リロンデルでおやつ

今日もご近所ヨガ。

いつもより多めの人数で男性も多くパワフルな感じ

じわ～っと効くポーズが続き、最後は逆転のポーズ

でフィニッシュ　本日の逆転ポーズは

ピンチャマユーラアーサナ＆シルシャーサナ

逆転ポーズは、ハイパーになるのでシャバーサナに

入る前に面白い呼吸法をやりました。

あごをぐっとひいて、鎖骨の間（甲状腺辺り）を
締めて、物理的にウジャイ呼吸ができる状態に…

こうするとシュコーっとダースベイダーのように
簡単にウジャイ呼吸ができます

本日もいい気分で終えた後はリロンデルへ

来週から旅行に行くので旅行前に行っておきたくて

クレームブリュレとピーカンパイ

そしてお気に入りのアイスエスプレッソ

美味しかったー。

待ってましたとばかりに食べようとすると
お店の方が

「今日は写真は良いんですか？」

そうそう！いっつも撮るのを忘れて食べちゃう
んですよねー。

おかげさまで本日はちゃんと写真におさめました。

看板犬のミニチュアダックス　チャイと遊んで
癒され、玄関まで見送ってもらいました。

こんなに幸せな気分になれるお店が近くにあるの
は本当に嬉しいです。