スイカペンギン ヨガ Urdhva Dhanurasana

かわいすぎる！

このポーズはUrdhva Dhanurasana-Upward Bow or Wheel


日本語ではいわゆるブリッジと言われるポーズかな？
ヨガでブリッジと言われるポーズは別にあるんですが...

これだけのバックベンドは、胸をかなり開くので、
ハートをOpenにする効果があり、エネルギーを増加させるため、
５月病などプチ鬱気分に効果があるといわれます。