サバアーサナやらないヨガ

今日はミニヨガ教室２回目

前回につづいて参加してくれた人ばかり
だったのでクラスがドンドン進み、

ふと時間をみると、もうお昼休みが終わりの時間。

やばい、みんながお昼を食べる時間が無い！

と焦って、サバアーサナをやらずに、終了。
リストラティブなポーズViparita Karaniを
最後に入れたので、OKと思ったんだけど…

結果は…

今日は、午後すっごく眠くて眠くて
と申告してくる人が続出　っていうか、
ほぼ全員がそう言ってたかも。

帰りの電車の中で、なぜなのかを考える。

そう、サバアーサナをやってない。

ヨガは副交感神経が優位になりリラックス
するポーズと交感神経が優位になり上がる
ポーズとあってこれで自律神経のバランス
を整えています。

眠くなる＝副交感神経が優位になっている
ので、ポーズは効いたんだろうけど、
ちゃんとサバアーサナでリセットしてない
まま終了だったんですね。

たった３０分のヨガだけど、サバアーサナを
飛ばしたことがここまで覿面に出るとは！

うーこれまた勉強になりました。

これからは、飛ばしません。