初めてのヨガ教室

今日初めてヨガを教えてみました。

会社のお昼休みに３０分のミニヨガ教室。
前日色々考えたら寝不足で…

でも、ティーチャートレーニングで学んだ
ことをまさに実感。

生徒を見ていれば必要なこと、言うべき
ことは全部教えてくれる

これ、本当でした。

トレーニングの時の生徒は全員アドバンスヨギ、
だから、ちゃんと言わなくても皆がちゃんと
ポーズをとれちゃうんですね。

でも実際の生徒さんで太陽礼拝で、前屈する時に
手が床に着く人はほとんどいない。
これで、背中伸ばして前を見てって言ったら皆
すでにふらふら。

手がつくところまで膝を曲げてみてね、とフォロー
あっという間に３０分が過ぎ、

私も汗汗でしたが、皆も汗汗。

嬉しかったのは、初めて今日ヨガをやった人達が

思っていた以上に気持ちよかった、それ以上に
楽しかったです。

と言ってくれたこと。

そして、夕方トイレにって見ると、生徒さんのうち
２人が壁でパピードック（壁でやるダウンドック）
をやっていて、背中が伸びない…と苦戦中

トイレで練習していたことも嬉しかったけど、
ちゃんと、背中を伸ばすポイントをつかんでくれて
いたことが嬉しかったです。

レッスンでパピードックの時に手をつく位置を説明
していなかったことを思い出し、トイレでプチヨガ
教室再開。

ちょっと、手のつく位置を直しただけで２人とも
キレイに背中が伸びていて、これまた嬉しい！

アレンジしてくれたHさんは、毎週やります！と
気合いも十分。

私も頑張りまーす。