Tadasana

私が愛して病まないヨガ

たくさんのことを教わって今も教わり続けています

少しでも多くの人が楽しく過ごせるようにポーズの
解説ではなくて、先生達からクラスでアドバイス
されたことを書いて行こうと思います。

日本のビクラムの先生はおっしゃらないことかも
しれません。

そして、私は全米ヨガアライアンスのTTCを修了
しましたが、ビクラムの先生ではありませんので
コメント、アドバイス大歓迎。

Enjoy Yoga!!!

クラスの初めに先生は新人さんに手を挙げさせて
ひとり一人、名前を聞きます
そして、一番重要なこととして、

絶対に部屋からでないこと

そして、疲れたり、気分が悪くなったら休むこと、
たちポーズではまず立ち止まり、それでもだめなら
座る、それもだめなら横になる

もうだめ、死んじゃう…って思うかも知れない

でもこのヨガで死んだ人は居ない

誰でも最初の日がある、最初の日は皆にあった

先生が名前を連呼して、どんどん修正し、褒め

ます　でもそれは、恥ずかしいことではなくて

より多くを体験して欲しいからです

*追記：私のとったYogaWorksのTTでも経験の
浅い先生が生徒の為に一番簡単にできることと
して、名前を覚え呼んであげることだと教わり
ました。
asanaの熟練度や、指導の熟練度は経験をつま
ないとついて来ませんが、名前を覚えてあげる
ことはすぐにできる重要な指導だって言われた
のが印象的です。


Tadasana ヨガの基本のポーズです

まず、まっすぐ立って鏡の中の自分を見つめます

自分の身体を観察し、自分の中を見つめます、

これから９０分はMoving Meditation 目を開けて

自分を見つめる時間として、自分の為の９０分に

していきます

ヨガは完成系のポーズをとることがゴールではない

ポーズを行うプロセスが重要

さあ、はじめましょう！