寒いのに…暖かい１日

今日は激寒という言葉がぴったり来る寒さ

切り忘れた目覚まし時計がなったので、７時には起きた。

今日は、妹宅の近所のヨガマに行った。

ここは私がアメリカに居る頃から話を聞いていて、私が今
トレーニングしているメソッドに近いヨガのスタイルだと
感じでいたので、ずっと行ってみたいと思っていたの。

とっても良いクラスでしたー。たった７人の少人数。
床暖房の暖かいスタジオ。

生徒さんも老若男女バラエティーに飛んでいる。
６０歳の娘さんとやりたいと言っていた方はお肌つやつや。

そして、日本のビクラムでなかなか得ることの出来なかった、
クラスの一体感とポジティブなエネルギーが流れるクラス。

もちろん、サンノゼのビクラムでは感じていたし、それが
私がヨガの先生になろうと思った理由の一つ。
日本のビクラムでもそう言う先生に当ることがあるけど、
残念ながら非常に少ない…。


アメリカから戻って久々のまさにマインドボディのヨガ。
改めて、私が伝えたいのはこれだって思った。

先生はとても素敵な先生で、生徒の様子を見ながらクラス
をすすめて行く。ペアで、サポートの練習もあり、まるで
ティーチャートレーニングみたい！

最初に壁を使うと言っていたのでインバージョン（逆立ち）
が入ると思っていたのだけど、生徒達が大汗をかいていたの
で、マイルドにしたみたい。


でもレッスン終了後Sirshasanaのコツを教えてもらった。

今私は、壁から逃れられないのが課題　だと相談したら、

初めての時に壁でやると壁から離れるのが大変だと…
そして、目からウロコだったのが
足をあげることが目的じゃない！　バランスのポーズ
なので、頭を下にした状態でバランスがとれれば良い

そして、練習してみてね、と教えてもらったのが
ひっくり返った時のために壁側でやるけどつま先で
ちょんちょん、と頭の方まで歩いて行き、自然に
つま先が地面から外れる所でバランス

この状態で、バランスがとれてしまえば、脚をあげる
のなんて、簡単ですよ　と。

あー、またヨガのマインドを忘れていた！！！
ゴールじゃないのだ、プロセスプロセス。

先生は言っていた、

ヨガで怪我が最も多いのは日本人なんですよ。

日本人の真面目さが、ネガティブにでちゃうんだね。
身体に注意を払って、心と呼吸を聞きながら…
それが、ヨガだと私は思っている。
日本のビクラムで何となく感じてしまう違和感もここ
なのかなぁと何となく思う。

そして、その後ビクラムで一汗流し、妹とご飯を食べ
て、帰りにお茶をしたらでて来たコーヒーがこれ。




暖かい気分になりました。