Upseide-down

Yoga Worksのトレーニングも３ヶ月目に入った


仕事を終えて、木曜日の夜５０マイルの距離を運転して
サンフランシスコに向かうのも慣れて来たかな？

ハワイバケーションの直後の前回から、あまりにも色んなことが
起きているからなのか、なんなのか
前回のトレーニングから随分時間が経っている気もするし、
あっと言う間だった気もする。

先月お世話になったお友達宅にまたお世話になり、
おいしい手料理を頂きながら３時まで呑み…

８時からのトレーニングのためにスタジオへ

先生は、最初の月と同じ先生でAnnie とても人気の先生
だけど、厳しい先生だ。

そして、今月のテーマは　　　　　Inversion
タイトル通り、ヘッドスタンドや、ショルダースタンドなど逆転系
のポーズ特集。

はっきり言って、私はそんなPoseをヨガでやったことはない。

しかも、寝不足＆おいしいお料理とワインをたらふく頂いた翌日

当然そんなことはおかまい無しに、

アクロバットなポーズの連続。。。

いや～でもこれが恐怖さえ取り除ければ以外とできちゃうもの。

もちろん準備のためのポーズを９０分たっぷりやったけど…

始めは、本当に怖かった～

結局全てのinversionをなんとか、やったけど

一番お気に入りは

Pincha Mayurasana　-Feathered Peacock Pose

その他は、
Sirsha-asana-The Headstand

Adho Mukha Vrksasana-Handstand
↑このハンドスタンドが一番怖かった。

これは、逆立ちした状態で　Tadasana 、ようは　Standing stillで
居られるようになるのが目標らしい。

そして、これらのポーズをやるのに本当に必要なのは、腕の筋肉じゃなくて、
お腹（core）、そして、足の先から全ての筋肉を総動員してやる。

初めてやった私でも、３分くらいはホールドできた。

効果が出てくるのは３分後かららしいけど…

おっかないポーズなんだけど、何回かやっていると　頭がスッキルする。。。

恐るべしInversion