休職明けのサラリーマン－感じたこと「認知の歪み」

認知の歪み

認知の歪みというものを知った。

結論の飛躍やマイナス思考といったもので、認知の歪みが多く起きた場合、精神的に異常が見られる。

私もそうだが、よく人に言われたことを勝手に解釈を飛躍してしまい、落ち込むことが多い。

【今日の幸せに感じたこと】

１．仕事を早く切り上げて帰れた

２．弁当を作ってくれた

３．洗濯物がたたまれていた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。