こんにちは
板橋区高島平在住
乳がんサバイバー
代表セラピストのtamaです
ブログへのご訪問
そして
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励みになります
アクセス数にかなりビックリしています
ありがとうございます💖
🌠《お知らせ》🌠
ご承知おきください⚠️
今朝の1枚
過去に出展していたことを
思い出しながら
今後
私自身がどうしたいのか
考えるには良い機会でした
中は若干狭く
2歳児のチビルンを連れての長居は
難しかったので
早々に撤退し
道すがら
熱中症になりかけた
チビルンを休ませるべく
通院時にいつも
いつも気になっていたお店で
クールダウン
アフタヌーンティー(チュロス)と
マンゴーのかき氷🍧
(加工するとサイズがぁぁ）
めっちゃ美味しくて
普段かき氷を食べないチビルンが
ガッツリ食べてました
もちろん
チュロスも抜かりなく
そのまま
銀座へお出かけ
いつもは
親である末っ子サンも一緒ですが
出かける直前にキレたため
チビルンのことを考え
私が同行を拒否し
長女サンと交代で
見守りましたが
途中からおんぶ星人となり
長女サンが延々と被害を
被ることになり
帰宅後は腰痛を発症して
しまいました
BADタイミング
普段
調子が悪い時は
横になるよりも
座ってパソコンをいじっていることが
多いのですが
机もイスもなく
ベッドに座って
壁を背もたれにしているので
非常に姿勢が悪い
ただでさえ
右乳房切除のため
カラダのバランスが取りにくいのに
座り方にも問題があると
ますますカラダは歪んでいきます
そのため
私も数日前から
坐骨神経痛になりかけていたところへ
長女サンの腰痛発症
最後は代わる代わる
休憩を入れて
何とか帰宅しました
少しずつ戻りつつある経験値
坐骨神経痛とは
坐骨神経が圧迫されたために、脚の痛みやしびれが現れた状態のことです。
坐骨神経は脚の太ももに向かう神経であり
坐骨神経そのものや坐骨神経とつながる腰の神経（腰神経）の圧迫が原因になります。
圧迫が起こる原因は腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などです。
㊟インターネットより引用しました
長女サンには
施術できるけど
私自身は誰にも頼めません
ほぐしたい場所は
・腰方形筋・大腰筋・腸骨筋
の3ヵ所ですが
どうしたら自分の負担にならず
ほぐすことができるか
模索しました
握り拳でほぐす
あれこれ試した結果
握り拳を両手で作り
臀部に当てて
お尻を左右にフリフリすると
自分の体重で
良い感じにほぐれました
ただしこれはあくまでも
簡易的な処方なので
しっかり痛みを取るなら
一度はお店に行った方が
良いかもしれません
後日長女サンに
腰方形筋を
座ったままほぐしてもらいましたが
ガチで痛くて
再びギャーーーッ
って叫んでたら
後ろで大爆笑してました
いや…マジで痛いから…
(容赦ないわぁ)
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます