こんにちは
板橋区高島平
新高島平駅より徒歩2分
🍀のんびりおうちサロン🍀
【メニュー･料金】
🔸マタニティケアコース
🔸産後ケアコース
🔸一般ケアコース
各コース一律
70分 ￥5000
その他費用はかかりません
お支払いは現金のみとなります
新高島平駅より
1時間以内 ご自宅出張あり
お車でお越しの方は
お近くのコインパーキングを
ご利用ください
居住スペース一室での施術のため
生活音があります
ご了承ください
日差しはまだまだ強いけど
過ごしやすくなってきました
ハイ
スポーツの秋
カラダを整えるには
ちょうど良い
（花粉もそんなに飛んでないから〰️）
空いてるときは
秋の気配を感じなから
近くの公園にお散歩
お散歩ってただ歩くのも良いけど
意識して歩くと
かなりハードになります
ここまで書いてあると
気持ちが萎えちゃいますよね
なので
まずはどれか1つ
意識していけば良いと思います
上の図には書かれてないけど
ワタシは【お腹】と【歩幅】を
意識してます
ベビーカーを押してたり
チビルを抱っこしたりすると
できないところが
結構あるの
歩幅は上の子がいると
なかなか難しいけど
お腹は上に引き上げるように
意識して
なかなか難しいけど
大事なことは
意識して持続すること
今日できなかったら
明日はやれば良いのよ
ただ
『明日』続くとだらけるから
気をつけてね
エクササイズの中にも
ウォーキング指導を
取り入れてるのでぜひ
Lunch✨✨