子どものスポーツ障害『膝』

こんばんは

整体院Leaの牧野智子です。

Switch！Basketball Schoolのマッキートレーナーです。

今日は、Switch！Basketball School🏀のブログでもお伝えしていくことを、こちらでも紹介させていただきます。

子ども達がスポーツを頑張ってやっているうちに、膝に痛みが出てしまう子も中にはいらっしゃいます。

特に、転んだ覚えも無ければ、何かにぶつかった、誰かと接触するプレーがあった、プレー中に捻じってしまった、といったような何かきっかけがあったわけでもなく、なんだかだんだんと膝が痛くなってきたという場合のお話です。

膝の痛みと言っても、色々あると思いますが、今回は膝の前の部分の痛みについて

最初は運動後になんだか膝が痛いなと感じる程度だったのですが、運動している時はまだ痛くないので、そのままいつもと変わらず続けていきます。それが徐々に運動している最中にも痛くなり、どんどんひどくなってただ歩いているだけでも痛い、階段の上り下りでも痛い、しゃがむと痛いといった形でスポーツ場面だけでなく日常生活でも痛みをともなうようになっていき、そこで病院にかけつけるといったことになっていきます。

そこで、膝の前が痛くなる小学生、中学生の子に多いスポーツ障害としては、『オスグット・シュラッター病』や『膝蓋靭帯炎；膝蓋腱炎（ジャンパー膝）』があります。

オスグット病は、スネの骨（絵の中の『脛骨』）の上の方に痛さが出ます。膝のお皿（絵の中の『膝蓋骨』）の下にくっついているスジ（絵の中の『膝蓋腱』）をたどると、スネの骨（脛骨）にくっついていっているので、そのくっついている所で痛みが出ます。

膝蓋靭帯炎；膝蓋腱炎は、膝のお皿（膝蓋骨）の下にくっついているスジ（膝蓋靭帯；膝蓋腱）に痛みが出ます。

オスグット病も、膝蓋靭帯炎；膝蓋腱炎も似たような所に痛みが出ますが、ちょっとだけ場所が違います。

どちらも、これは大腿四頭筋という太ももの前についている筋肉の延長上の腱；靭帯の部分とその停止部に負担がかかってきていることです。

つまり、膝蓋靭帯；膝蓋腱に負担がかかっていることのもとをたどっていくと、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉に負担がかかりすぎていることになります。

では、なぜここに負担がかかりすぎてしまうことになるのでしょうか、、、

バスケットボールクラブのトレーナーをしていますので、バスケットボールで例えていきます。

バスケットボールはジャンプ着地の動作が多いスポーツです。高くジャンプして、安定して着地するために膝の曲げ伸ばしが重要ですね。オフェンスの時もディフェンスの時も低い姿勢で膝を曲げて態勢が崩れないように構えていますよね。そして、いつもダッシュして走ることがついて回ります。常に膝は頑張った状態にあります。膝は頑張り続けていると（オーバーユース）、悲鳴をあげてしまうことがあります。特に成長期のお子様は骨の成長もあるので、、、