Health&Spa!!ナガレカワラーニング★★ -2ページ目

Health&Spa!!ナガレカワラーニング★★

別府市流川という町でフィットネスクラブをしております^^
同ビルには、24時間営業の温泉、カラオケが入っています(・∀・)
大分県別府市に来た際は、ぜひお越しください^^

目当ビル3階のフロント音譜女性スタッフ音譜

 22日に20歳のケーキお誕生日ケーキを迎えました。


って今更ですが・・・・



18歳で他県から大分に出稼ぎに(笑)やってきて約1年半....。


本当に頑張り屋さんです合格合格

私が同い年のころはボーとしていましたよ汗


20歳から時間のスピードが急激に早くなりますよね目

前に

10代は各駅停車電車

20代は快速電車地下鉄

30代は新幹線新幹線  

     そんぐらい早いという例えを聞いたことがあります。

     てか納得(笑)


いい日々を送って下さいね音譜

とにもかくにもおめでとうラブラブラブラブ





   9月29日にかなり早いお祝いをしました。まだ、誕生日まで1カ月あるわ!!ツッコミ入りました(笑)

       

いやはや寒くなりましたね・・・・・DASH!


皆さんは風邪などひいていませんかはてなマーク

私はなんだか、微熱が・・・・カゼ

ついつい寝てる時に布団を蹴飛ばしてしまいます(笑)

原因これやん!!


そろそろコタツの恋しい季節ドキドキドキドキ

それにおでんナイフとフォーク熱燗お酒があれば最高ですねニコニコニコニコ



さてさて


11月のBBMの内容ですが前半はウエスト&背中強化です


そして、後半は

ガガガDXのにんげんっていいな

クレヨンポップのHERO

                     の2曲で体幹鍛えますにひひ




にんげんっいいなていう曲覚えてます?日本昔話のEDの曲です音譜音譜

これを、数年前ガガガDXがアレンジしたのですが・・・・シラー

なんか、あのEDのアニメ哀愁があってなんか人肌恋しいこの季節にぴったりかなと・・・(笑)あせる



                                教室ではこれは流れませんよ・・・・・・。






ラーニングにはなかなかよいダンベルがあるのですが

利用率が非常に低い・・・・ガーン

なぜかというとやり方がわからない!!との声

確かに・・・・・あせる特に女性・・・・

というわけで目目

ダンベルスペース作りましたドキドキドキドキ手作り感満載ですが汗汗






ちなみに

胸筋 腹直筋 大腿四頭筋など大きい筋肉を鍛える

ダイエットや筋力UPに手っ取り早いですよにひひ


初心者の方でもやりやすいように

ダンベル筋トレのやり方、回数、重さなどもわかりやすく

説明しておりますグッド!(私なりにね・・・・・)

よろしければ合格合格合格