12月から始めたＢＢＭ（バランスボールを使った運動）がとても好評です
意外にバランスボールの負荷がちょうど良く
適度な筋トレになってます
初参加の方は筋肉痛になる方が多く達成感もあり喜びに声を頂いていますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
さてさて、筋肉痛なんですが次の日になる方と2日後になる方の違いってなんだと思いますか？よく言われるのが年齢ですが、本当は体内の筋肉の量なんです
筋肉が少ない方は筋トレをしても筋肉が反応するまでが遅くその分筋肉痛になるまでには時間がかかります。反対に筋肉がある方は反応が早く筋肉痛が早くやってきます。もし、筋肉痛が2日以降に来る方要注意です
筋肉が少なすぎます！！筋トレしてください
手始めにＢＢＭにご参加ください（笑）