マインドフルネス〜ブレインジム〜教育、学ぶこと＝生きること【続き2/3】

記事を続けます。

2/3です。

４つめ

以下抜粋

「瞑想をするにあたってのどうのこうのは、自分を知る作業のためにすることが分かれば、あとは『自分を見ようとする』だけでいい。

『今、自分はどこにいる？ああ、ここにいるんだ』というのをまず知ること。

『自分って何なの？』

『自分は今、どんな状態なのかな』

『自分はこれからどう生きていくんだろうか？』

とか。

何でもいいけど、外に意識を取られず自分にかかわる。

以上抜粋

問題にすることは、人のことや日本のこと、社会のこと、お金のことなど外的なことではなくて、自分のことだよね、って。

そして

「自分はどこにいるのか？」

「自分って何なのか？」

「自分は今、どんな状態なのかな」

この問いかけは、ブレインジムの3次元のキーセンテンスそのもの、まさに同じです

びっくり

５つめ

以下抜粋

「それを全部知ろうとするのが瞑想で、そのステップ・バイ・ステップの第一歩は、自分を見ることです。

　その分かりやすい入口を、私は「ハタヨーガ」として紹介しています。

禅には「経行［きんひん］の行」などもありますが、ハタヨーガ的な行が、禅の場合は少ないですね。

自分を知る作業の第一歩って、例えば身体を右にひねって左にひねったとき、「こっちはひねりやすいけど、こっちはひねりにくいな」とか、そういうことです。

ほかにも、階段を上がったときに身体がバクバクとなったら「今、心臓が動悸しているな」ということを知る。」

以上抜粋

いや〜

ブレインジムの考えそのものです！

どちらが先かっていうと、ヨガのほうが先行しています。

でもどちらが先とか後とかではないんです。

大事なことは通底する

のです

長くなってしまって、最も重要な最後の言葉は次の記事でご紹介します。

こんなに続くとは