今日もサラッとベンチプレスをやりました。
40kg＝10回×3セット、50kg＝10回×3セット 30分
3セット目の10回目がとても大変でした。
右前腕を始め上腕や肩甲骨周りに痛みがあるので、フォームが変になっています。
朝食 7:05
353kcalです。11時頃にはお腹が空きましたが辛抱しました。
昼食 13:40
完全メシ U.F.O.お好みソース
夕食
完全メシ ハヤシライス。
今、お腹が少し空いていますが辛抱です。にんじんを買ってくるのを忘れた・・
後は、Youtube見てストレッチポールやって寝ます。