購入したストレッチポールが月曜日に届き。
毎日かなりの時間「胸椎」を中心にストレッチをやってきました。
そして、今日は気分も良かったです。
75kgは余裕があったので、77.5kgもあがるのではないかと期待しております。
気分が良ければ来週にでも挑戦できればと思います。
ベンチプレス
20kg=20 40kg=3 60kg=1 70kg=1 75kg=1
70kg=2 65kg=4 55kg=11 40kg=15 ＊三頭がきつかった 45分
＊背中をベンチに押し付けてからあげる。
「腕立て伏せ」で胸と腕を追い込み。5分（これがムッチャきつい）
ストレッチ10分
