明日は朝早い時間から夜まで屋外で仕事です。
非常に憂鬱ですが、お客さまのために頑張らなければなりません。
少しでも風雨が強くならないことを祈っております。（仕事は福岡県内であります）
朝が早いのでもうすぐ寝ます。（眠剤はもう服用しました）
こういう状況ですので、今日の筋トレは軽めにやりました。
ベンチプレス30kg10-10-10、逆手懸垂二頭狙い4-3-3
食事は完全メシやBaseBreadに頼りました。
朝食
昼食 豚辛ラ王油そば ちょっと辛いです。
昼食
夕食 カレーメシ これがウマい！
あすけん健康度が今ひとつ良くなくて、「野菜をもっと食べましょう」とのアドバイスがあります。
多くの栄養が網羅されているとは言え、基本的に、菓子パンでありインスタント食品だからでしょうか。