私にしては大作で、つい、手順に気を取られ過ぎて、
1人分の空芯菜に2人分の調味料を使ってしまいましたが、
味が濃くて美味しかったです。
夕食
9:00 起床（昨夜無駄に夜更かし）113-80 62 111-82 59
リンパマッサージ＆ストレッチ、バックランジ（自重）20回×3セット
朝食 玉ねぎを追加 昼食 もずく、キムチ、キャベツ、きゅうりとタコの酢の物
＊野菜や海藻の重要性を主張したyoutubeを見た影響です
カロリーは、コンビニスイーツ≒たい焼き≒ご飯一膳≒ウォーキング1時間
旦過市場 潮が引いているのが珍しかったので
参議院選挙
今日は8km歩きました。