禁酒12日目
体重74.8kg（5/25より-0.3kg 4/1（77.9kg）より-3.1kg）身長165cm
5/26（水）
ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-6
16時間ダイエットを始めて２ヶ月が経過しました。もう私にとって16時間ダイエットは特別なものではなくなってきました。そして、食べ過ぎないことも普通のことになってきました。このままこの食生活を続けたいと思います。
結構ラーメンは食べてます。これがストレスを溜めない要因だと思います。ただし、ラーメン普通盛りのみです。以前は、替え玉をしたり、ぎょうざやおにぎりを一緒に頼んでいました。激しく太る時は、ラーメンと半チャーハンでした。
唐揚げ定食 ご飯大盛り こんなのも食べてます。ただし、食べた直後にお腹を下しました。少しずつ体重が減っている原因の一つに、お腹の不調もあるでしょう。
太る時は脂っこいものばかりを沢山食べるものですが、今はこんな感じです。
