16時間ダイエット 54日目 元に戻ってきた

禁酒5日目

体重75.1kg（5/20より-0.1kg  4/1（77.9kg）より-2.8kg）身長165cm

今日から筋トレを再開し、生活習慣がほぼ元に戻りました。5/15~16には仕事の関係で食事の量や回数が増えましたが、その後は量や回数も落ち着いています。

昨日の夕食ですが、これに食後のデザートとしてチョコパイを食べたらお腹パンパンになりました。この感覚を意識しておきたいと思います。

また、ちょっと食事の内容に問題ありなので（野菜がない、添加物だらけ）、少しずつ改善できればと思います。