こんにちは
スタッフＪＵＮです
友美さんが多忙の為
なかなか過去のメルマガ記事を
アップする時間がとれないので
スタッフＪＵＮが友美さんの許可をえて
代理ＵＰさせていただきます！
この7年近く、新月だけにしか発行しない
メルマガのバックナンバー！
どうぞお楽しみください
＝＝＝ 本日のバックナンバー ＝＝＝
年末になるにつれて
お仕事もバタバタとしてくる方も
付き合いも忙しくなったり
ストレスが少し溜まりやすいかもしれません。
うまくストレス発散を
生活に取り入れなくては
体のバランスも心のバランスも
崩してしまいます。（＞＜）
今日は、音と声で発散できる
私のオススメのストレス発散方法を
お伝えさせてくださいませ（＊＾＾＊）
＜＜ 音と声 DE ストレス発散 ＞＞
① カラオケ
忘年会も増える年末ですが、
カラオケなんかの機会があれば
思いっきし、人目気にせず歌ってください。（＊＾＾＊）
私は、一人カラオケや、
車を運転しながら一人合唱が
けっこう好きです。
感情に寄り添う曲を
何度でも歌えちゃうからです。
声は、貯めこんだエネルギーを
吐く息にのせて吐き出してくれるので
とってもストレス発散には
お勧めなのです。
昨日は、レンタカーを運転しながら
ひとり大合唱しました。（＊＾＾＊）
喉のチャクラ・・・表現力
喉を通して吐き出すことで
喉のチャクラも活性化してくれます。
周波数アプリなど無料でもありますので
・ 喉のチャクラの周波数・・・２２１．２３Hz
・ ハートのチャクラの周波数・・・１３６．１０Hz
この二つを発声するのもお勧めです。
心も喉も発散させましょう♪
② 第一チャクラと連動する「太鼓」を叩く
本格的な太鼓（和太鼓・ジャンベ・ドラム等）
お持ちの方は、バンバンならしてください。（＊＾＾＊）
持ってない、、、という方も
ほとんどではないでしょうか。
ご安心ください♪
段ボールや木箱などもストレス発散の
太鼓代わりになったりします。
ポイントは、
● なるべく低音が出るモノ
● 一定のリズムに合わせる
● 何も考えない
叩いているうちに
ドンドン勝手にストレスが解放していきます。
低音が、わだかまったエネルギーを
下に流してくれる作用があるんです。
低音を発声しながら
太鼓を叩くなんて
それも最高でしょう。
和太鼓のCDやItunesで音楽を鳴らしながら
自分も参加したように太鼓を叩くのもお勧めです。
～♪ オススメの音楽（Itunes）♪～
佐藤健作さん ― 和太鼓に選ばれた男・佐藤健作LIVE！
https://itunes.apple.com/jp/album/%E5%92%8C%E5%A4%AA%E9%BC%93%E3%81%AB%E9%81%B8%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%94%B7-%E4%BD%90%E8%97%A4%E5%81%A5%E4%BD%9Clive-ep/331530837
【低周波が、トランス状態へ簡単に導く！】
低周波の魅力の一つですが
トランス状態へと簡単に
導くことができることだと思います。
一定のリズムに合わせ
低周波による波動が
ストレスをバッと払ってくれます。
ただし、
一定のリズムにすることが
とても大切になってきます。
その理由は、私たちが
お母さんのお腹の中にいた時に
お母さんの一定のリズムの心臓の音を
聴いていたためだといわれます。
低周波である心臓のリズムを
優しい羊水に包まれ
守られながら聴いていたので
きっと、安心して
解放できるのかもしれませんね。
低周波の太鼓の音を
一定のリズムに合わせ
奏でていくうちにドンドン
トランス状態に入っていきます。
「トランス状態」とは、
通常の意識とは異なる意識のこと。
変性意識状態の一種でもあります。
この時、
精神的リラックスもあり、
免疫力もあがったり、
情報を処理したり、
無意識の領域からの直感が
パッと湧いてくることもあります。
③ 太鼓エクササイズに行く
数年前に一度だけですが、
体験したことがあるんです。
ものっすごく気持ちよかったです（＊＾＾＊）
エアロビクスでかかるような
現代的な音楽に合わせて
太鼓を一定のリズムで奏でていきます。
「タイコビクス」ってGoogleで検索すると
青山などで出てきます♪
④ 大好きなライブに行く
がっつり出したい方には
やっぱりライブはお勧めです（＊＾＾＊）
できれば、低周波いっぱいのライブの方が
ストレス発散向きではあります。
個人的には、「 DRUM TAO 」さんのライブ
とっても大好きです。
いかがでしょうか♪
ストレスは、軽やかなエネルギーとは
少し異なりますよね。（＊＾＾＊）
どっぷりしたエネルギーは、
粗めの振動で流すのが良いのです。
粗めの振動とは、１秒間の波が少ない
低周波さんなんですね♪
ぜひぜひ、お試しくださいませ。
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