みなさま、こんばんは
ご訪問ありがとうございます
スタッフのfumiです。
今回も、友美さんの本
『あなたの声と音がすべてを浄化する』から
一部抜粋してご紹介させて頂きます
声を出すことと深呼吸は
古いエネルギーのクリーニング
声は、吐く息にのせて声が出てきます。
吐く息が「もう限界～」というところまで声をのせていくと、
今度は息を吸いますよね。
自然と深い呼吸ができるようになります。
大自然の中にいって深呼吸をすると、とっても気持ちがいいですよね。
体の緊張もとれ、体の中もキレイにしてもらえるようで
とっても心地よいものです。
深呼吸をしているだけでもストレス解消になってしまうくらいです。
残念ながら私たちは、普段の生活で浅い呼吸になってしまいがち。
日本語は、腹式呼吸を使わずに発音できてしまう言語なので、
英語圏の人にくらべて呼吸が浅くなりやすいといわれます。
息を吐く時間が長ければ長いほど、
より効果的に副交感神経優位に切り替えることができます。
深呼吸すると心が落ち着くのは、副交感神経が優位になり、
抹消の血流が増加し、血流が良くなる結果、筋肉が弛緩して体がリラックスするからです。
私たちは、普段の生活においても、声と呼吸をリラックスだったり、心を落ち着かせるために使っています。
ここぞというときは、大きく深呼吸して「ヨシッ！」と自分に気合を入れたり
緊張したときも大きく息を吸って、吐く息とともに「フゥゥゥ～」と声に出して緊張を解いたりしますよね。
深呼吸をするだけで体の中にわだかまってた想いや感情もキレイにクリーニングしてくれるのです。
悪いエネルギーは、深呼吸で吐き出せる
声を出すことと深呼吸は、体のクリーニング
『あなたの声と音が、すべてを浄化する』
～３分で幸運美人になる「音の魔法」～
（フォレスト出版社さま）より
年度替わりのこの時期は何かと気ぜわしくて、
私は無意識のうちに常に心身ともに緊張状態になっている感じがあります。
（特に季節の変わり目に、弱いので・・・汗）
気づくと、肩にちょっと力が入ってたり
きゅっと、息を詰めていたり・・・
深呼吸大切って、知っているのに、つい忘れて(;・∀・)ｱｾ
す、すみません、友美さん・・・(;・∀・)ｱｾ
（手の甲に深呼吸ってマジックで書いておこうかな）
この春は、意識して、大深呼吸（大ってナニ）を取り入れて
息を吐ききって、
ユルユルになりながら自分をクリーニングしたいと思います。
クリーニング！大切・・・(*´Д｀)
ではでは(*''ω''*)
今宵もお読みくださりありがとうございました
週末ですね
お仕事の方も、そうでない方も
優しい日々でありますように
愛と感謝をこめて
fumi
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