❤ハミングするだけで予防できる可能性あり❤
街を歩いていても
クリスマスイルミネーションになったりと
冬を感じる今日この頃です。（＊＾＾＊）
さて、
この時期になると
マスクをしたり、加湿したりと
ウィルス感染の予防をする方も
多くなってくるのではないでしょうか。
ここに、1つ、ハミングもお仲間に❤
【ハミングが、健康に繋がっちゃう？！】
ハミングは、簡単にいうと
鼻歌のように「フゥ～～～～」と発声すること。
副鼻腔と鼻腔が振動してくれます。
吐く息にのせて、声を乗せますが
最後の最後まで発生することで
＜＜ ハミングの効果 ＞＞
● 空気循環を良くする！
● 血流も良くなる！
● 一酸化窒素の生産も増える！
● 頭蓋骨が振動 （※口を閉じたハミング）
● 脳の覚醒 （※口を開け高音のハミング）
＝＝＝ 一酸化窒素ってなに？ ＝＝＝
一酸化窒素は、
気道の重要な生理機能や
炎症制御に関与していて
少量ではありますが
細菌やウィルスを殺してくれる
素晴らしい役目や
血管を拡げる役目があります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もっと興味深いのは・・・
スウェーデンKarolinska病院の
麻酔・集中治療部門のEddie Weitzberg博士の研究で
な・なんと
普通に呼吸した時よりも
ハミングを発声した時の方が
１５倍も濃度が上昇したと実証されました。
※健常人１０人による研究
本来、
私たちの身体は
自己治癒力といって
健康の方に調整するよう
自分たちの力ができているんですよね。（＊＾＾＊）
今年の冬の感染予防対策や
副鼻腔炎などでお悩みの方は
ぜひ、ハミングをして
健康調整をしてみてはいかがでしょうか❤
皆さまにとって、
素敵な週末になりますように❤
村山友美
参考文献
１）Eddie Weitzberg’Humming Greatly Increases Nasal Nitric Oxide’ATS journals 2002
2)JON O. LUNDBERG’Nitric Oxide and the Paranasal Sinuses’THE ANATOMICAL RECORD 2008
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