こんばんは(*^-^*)
スタッフのfumiです。
ブログへのご訪問、いつもありがとうございます。
今回も村山の著書
『心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想ＣＤブック』から、
前回予告（？）させて頂きました、音瞑想の特徴の一部を抜粋してご紹介させていただきます。
１０ある特徴のうち、どれにしようか悩みまくって、もう全部載せたい衝動に駆られたのですが、さすがにそれは、超長文といいますか、アレですので・・・
やはり、音だからこそ瞑想状態に入りやすくなる、瞑想が簡単にできるという部分を紹介させて頂くことにしました
音のパワーが、瞑想モードをつくり出す
より瞑想が深く、簡単になる
音瞑想には、様々な利点と効果があります。
まず、普通の瞑想以上に、瞑想モードに入りやすいという利点があります。
普通の瞑想を始めてみると、どうしても集中が途切れてしまったり、雑念が浮かんできたりすることで、難しいと感じる方も多いかと思います。
そのことに悩み、瞑想をやめてしまった経験がある方もいるでしょう。
音瞑想は、時間感覚を忘れてしまうほどの集中力と心地よさが生まれます。瞑想状態に驚くほど簡単に没入できてしまうのです。
実際、私の行っている音と声の瞑想会では、
皆様が口をそろえて
「えっ！？ もう１時間半たったの！？ あっという間ですね！」
とおっしゃいます。
それほど瞑想に没頭しやすくしてくれるのが音の素晴しさなのです。
これは、音を使った誘導により、瞑想モードに入りやすく、集中力も想像以上に持続されるからです。
カナダのウェストンオンタリオ大学のRuby Nabler博士たちの研究によって、音楽と映像を組み合わせることで集中力が高まると実証されています。
心を落ち着かせられるような音楽は
気持ちを沈静化させ
瞑想モードをつくり出し
集中力を高めてくれます。
瞑想に取り組むために、音は大きな助けとなってくれるのです。
また、音楽を聴くことで、感覚を司る右脳が活性化します。
右脳が活性化することで雑念が浮かびにくくなる効果もあります。
近年では、音楽家でもあるAntia Collins博士により、音楽を聴くことで広範囲にわたり火花が散るように脳全体が活性化することが実証されています。
脳の様々な神経や領域が反応するからこそ、私のオススメする音瞑想が絶大な効果を発揮するのです。
『心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想ＣＤブック』
（フォレスト出版さま）
「第１章 音×瞑想で、心身とエネルギーが整う」より抜粋
私は、瞑想が心身にとてもよい効果がある、ことは分かっていても、なかなか集中できなくて。
瞑想しようとすると次から次へと雑念が浮かんだり、瞑想の途中であと何分かな、と薄目を開けて時間を確認してしまったり（！）するときもありました。
今は、だいぶできるようになってきたのですが、それでも音瞑想と比べたら！もう！全然違うのです。
音があると、一瞬で、音を聞いた瞬間にそちらへ誘われるといいますか、心がすっと落ち着いて、余分な力が抜けていくのです。
また音を聴くことで、思考がグルグルすることもなく、何かが浮かんで来ても、音の波が優しく解放してくれるような感覚があります。
音に任せていればいい・・・その安心感が、心からも身体からもよけいな力を取り去ってくれて、とても心地よく心身が緩み、そうして意識せずとも瞑想状態に入ってしまっています。
瞑想は気持ちがいいんだよ、と過去にとある本で読んで、？？？？だったんですが、音瞑想で初めてそれを実感しました
音は本当に優しいですね
長くなってしまってごめんなさい
最後に音瞑想を体験された方の声もご紹介いたしますね
心の大掃除ができました
感情が乱れなくなった
心が静まる感覚を覚えました
よく眠れるようになりました
簡単に瞑想ができるようになった
気もちよくなって心がラクになりました
ストレスがなくなった
音のすごさを体感しました
瞑想をしただけで涙が出ました
『心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想ＣＤブック』
（フォレスト出版さま）
音瞑想を体験した人の声より一部抜粋です
瞑想つながりで、瞑想会のご案内も
今月の満月瞑想は、７月９日（日）です。
満月瞑想は、午前の部（１０時～）と夜の部（１９時～）がありますが、どちらもそれぞれの雰囲気があって、とてもすてきな時間です。
朝という時間、
夜という時間、
光も風も空気もまるで違う、
朝は１日の始まりの陽光のさしこむなかで、夜は静かな闇に包まれたなかで、まるで時空を超えるような１時間半。
音と声を使っての、なんともパワフルで、優しくて、終わったあとは、毎回ほわ～～～～ってなってしまう(語彙力が残念でごめんなさい）瞑想会です。
今月は山羊座の満月。
村山の瞑想会は、星座の意味や、星座がもつ特徴にあわせた瞑想の誘導も行っていますので、そちら方面でもかなりパワフルです。
星座にあわせると、自身の変化や動きがとてもスムーズになりやすいので不思議です。（毎回、サポートをしながら、耳をダンボのようにして聞いています！）
いつもは夜の部が人気であっというまに満員となってしまうのですが、今月は日曜ということもあるのでしょうか、朝の部が残席１名、夜の部はまだお席に余裕がございます。
詳しくはこちらを(*^^*)
それでは、今回はこのへんで
お読みくださってありがとうございました
どうぞ素敵な日々を(*^^*)
心からの愛と感謝をこめて
fumi
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