こんにちは
スタッフのminaです。
声を出すことで体をクリーニングする
夏も終わりかけで、
秋の訪れを感じる季節になりましたね〜。
季節の移り変わりには、
気づかない間に溜まった疲れが出やすいので
体のクリーニングをしておくといいですね♫
声で簡単にクリーニング出来ちゃいますので、
ぜひ試してみてくださいね。
やり方としては、
吐く息を限界まで「フーーーっ」と吐いて、
今度は、息を吸います。
すると、自然と深い深呼吸ができるようになります。
息を吐く時間が長ければ長いほど、
より効果的に副交換神経優位に切り替わるので
体と心がリラックスして落ち着きます。
ぜひ、声を出しながら深呼吸をして
体をキレイにクリーニングしちゃってくださいね♫
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