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生活をしていると気をつけても
ストレスたまりますよねぇ。
うまく日頃のストレスを簡単に
解消できる方法が
あるんです！！！
脳科学でも
実証されているんです。
私たちがストレスいっぱいになると
どういう行動にでるかというと？
ストレス解消方法として
買い物、食事、寝る、運動、お風呂
いろいろあると思うのですが、
オススメしたいのは音楽！！！
みなさん
音楽を聴いて
癒されたことありませんか？
ストレスとを感じると
コルチゾールが分泌されます。
ストレスホルモンともよばれていて
このコルチゾールの怖いところは
大脳辺縁系の海馬を萎縮させてしまったり
うつ病にもなってしまったりするの。
う、、、怖いですねぇ。。。
好きな音楽を聴くと
ドーパミンやβエンドルフィンという
快感ホルモンが分泌されます。
この素晴らしい快感ホルモンちゃん
コルチゾールを低下させてくれるんです！
音楽療法があるくらいですから
音の力って本当にスゴイんです。
医療の世界にも音の力を
ドンドンとり入れていただきたいなぁ。
なんて思う今日この頃の村山です。
みなさん、
自分の身体を自分で労わるためにも
好きな音楽を聴いて
快感ホルモンを分泌させ
ストレスを軽減させましょう～♫
音楽は、あなたが好きな音楽であれば
なんでもOKです♪
一番大切なのは、
その時あなたが聴きたい曲を聴いて
癒されてくださいね♪
脳も心も体も喜びます♪
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