【運動指導者向け】パーソナルトレーナーの寺子屋オンライン -2ページ目

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10Jan
- 食アススタイルでついに全国制覇！！　全国高校ラグビー選手権のお話
  　アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです先日、全校高校ラグビー決勝戦が花園ラグビー場で行われました。高校野球の甲子園と同じように、高校生ラガーマンにとっての憧れの地ですね。甲子園の常連で何度も優勝している大阪桐蔭高校野球部はとても有名です。プロ野球選手も多数輩出しています。今年度は、野球部に続いてラグビー部がついに！全国制覇を果たしました！！https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/201901090002-spnavi昨年の準優勝の悔しさを晴らす見事な初優勝でした。試合内容も決勝戦にふさわしい接戦で見ている方もハラハラドキドキの展開でした。なぜ、私が大阪桐蔭ラグビー部に思い入れがあるのか？二つ理由があります。一つは、長年ラグビー部に外部トレーナーとして行かれている方と、仕事を通じて知り合ったことで以前からトレーニングやコンディショニングのことで意見交換をしていたからです。もう一つは、私も所属する食アスリート協会のサポートチームであり、特に私がインストラクターの勉強をしていた頃からのサポートチームであったことが理由です。大阪桐蔭での取り組みも講習でお聞きする機会がありましたので親近感を持っているというわけです。食アススタイルが身を結んだ高校生ラガーマンは、成長期に加え、ハードな練習プラス競技特性上、体を大きくする必要があるため、普通の高校生の何倍も食事を取らないといけません。親御さんの負担や努力も計り知れないものです。アスリートのためのフルコース食などのがよくスポーツ栄養では紹介されますが、毎日用意する人のことを考えると少しハードルが高いように感じます。そこで！食アススタイル。お米とおかずが◯：△という形で非常にシンプルな提案をしています。食事を用意される親御さんも、これなら毎日やりやすい、と好評でした。もちろん栄養学的にも理にかなっている、ということで毎日継続し、日々頑張る選手たちの体をサポートしてきた食アススタイルなのです食アススタイルを学び、広めて行きませんか？食アスリート協会インストラクターも年々増えてきています。食アスサポートチームも全国に増えていますし、全国に散らばるインストラクターがそれぞれに活躍をされています。年に３回ほどインストラクターの養成が計画されています。・実践型の食事指導と理論が学べる・資格取得後の活動内容が明確になっている・インストラクター仲間とコミュニティによる情報交換ができる・協会理事、講師の方々が書籍を通じて全国に広めてくれている・アスリートサポートで結果を出しているスポーツ栄養士のような栄養指導専門の方はもちろん、私のようなパーソナルトレーナーとしてアスリートや顧客に運動指導として関わる人間にも実践的で役に立つものに成っています。ぜひ、講習を受け資格取得にトライしていただければと思います一般社団法人・食アスリート協会へのお問い合わせ
08Jan
- 誰にでもできる資産運用。まずは考え方を知ってください
  アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです2019年の仕事もぼちぼちとスタートしています。こちらのブログでは主に、フィットネス指導者向けに発信しています。今年もおつきあいください。　減量のポイントは、運動と食事の両輪が大切。これはフィットネス指導者のみなさまなら異論はないところでしょう。目的に応じた必要なトレーニングをし、適切な栄養摂取でダイエットを進める。両輪のバランスが悪くなるとまっすぐ進めないということですね。　では、資産運用のポイントは？こちらも両輪です。資産運用の為の投資原資はほとんどの人が仕事で得た「報酬」からでしょう。パーソナルトーナーとして真っ当な仕事をしてきちんと「ビジネス」として成り立つようにすること。どのようなものに投資をしていけば良いかという選定のための「マネーリテラシー」があって初めてスタートラインに立てます。しっかり稼ぐ能力があっても、マネーリテラシーが低く詐欺的な商品をつかまされたり、そもそも、マネープランが建てられてなく収支の把握や将来の設計ができていない場合も長い目で見てよくないですし、投資のことは考えているけどそもそも稼ぐ力がなくて投資原資がないのも問題です。投資するほど稼いでいない？先日、社会人2年目の方とお話をしました。いくら給料をもらって、そのお金をどのように使っているかという話になりました。社会人2年目ですから、ベラボーにお給料をもらっているわけではありませんが、きちんと月に２０％は貯金しているとのことでした。２０万円手取りがあれば４万円ほどですね。逆に８０万手取りがあっても９０万使っていては当然投資などには回せません。たくさん稼いでいるかどうかに関わらず、収支をきちんとすればいくらでも投資原資は作れるということです。長期的に考える投資というと、株式投資を連想する人が多いです。「●●株が上がった下がった、いくら儲かった・・・」。こういう考え方では運用はできません。長期的にみて安定的に運用される商品、例えば年利５％平均でるようなものを探してきて、それを長期（複利）で運用する。先ほどの４万円を貯金でなく、５％複利運用すれば２０年でかなりの金額になるのではないでしょうか？貯金した場合：４×１２×２０＝９６０万円運用した場合：１６３０万円私自身は、取り組み始めたのが３０歳になってからと遅かったので、養成講座などで出会う若いひとたちにはできるだけお伝えしているようにしています。今は関係ないと思っていても、いつか役に立つ時がくるのではないかと思います
29Dec
- オリンピックというものがよりリアルに身近に感じれた1日
  　アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのＬEANBODY(S)ですオリンピックを目指すアスリートと過ごしてスポーツトレーナーとして選手をサポートする場合の心得としてコミニケーションを一番にあげたい。・科学的データを集める・プログラムの管理修正・多様なアプローチこれらはすべて選手とのコミニケーションの深さによって良い方向にいくということですモチベーションを高める環境を作る年内ラストの大仕事として、大学4年生の跳躍選手をプロ野球選手の自主トレに連れて行きました。この日は、フィールドホッケーの日本代表選手２名も参加していて、プロスポーツ選手に2年後のオリンピックが視野に入っている選手の合同トレーニングは、非常にいい雰囲気で行われました。スポーツトレーナーとして選手の悩みに応える、トレーニングやコンディショニングについてアドバイスするのはもちろんのこと、より高みを目指すための動機付けを環境として用意することも役割としてあるかと思います。アスリートに対するサポートは、生涯スポーツのサポートとは違い、活躍できる時期が限定されるためにこの大切な時期を逃してしまっては意味がありません。課題を見つけより的確に慎重にアプローチする必要があります
14Dec
- NSCAに入会して20年が経っていました
  　アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです年末でデスク周りを整理していたらこんなものが出てきました！！↓↓↓2000年に受験したNSCA認定のCSCS受験のための学習教材として使った、エッセンシャル・ストレングストレーニング＆コンディショニングです。現在は、４版までが翻訳されて出ています。パーソナルトレーナー、ストレングスコーチ、スポーツトレーナー・・・当時は今ほど情報が少なく手に入れにくい時代でしたので、どのようにして勉強し、どのようにしてこの職業として道を切り開いていけば良いか手探りな状態でした。そんな時にＮSCAのエッセンシャルを読み、資格にチャレンジすることは一つの道しるべのようなものでした。かなりボロボロになるまで何度も何度も読み返したことが伺えます。ベースとしての学習はこの１冊でかなり詰めたと思っています。ＮSCA会員には年に１０冊の会報誌に当たるＳ&Cジャーナルが届きます。入会して今年で20年が立ちましたのでジャーナルも２００冊を超えました↓↓↓当時は本当によく勉強してな〜と。いつまでも勉強家であらなばなと思い出させてくれたテキストでした。2018年もあと少し、まだまだ頑張りますよ〜
02Dec
- 身体づくりも資産づくりも長期的戦略を立てて継続することをこの1年で学びました
  アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです12月になりました。今年を振り返りつつ来年を見据える大事な1ヶ月です。今年はあまり仕事しなかったなぁ…量より質だったか、または、多角的になってきたという感じでしょうかね。以前から関わっていたプロジェクトが大きく動き出したのも今年の収穫であります。パーソナルトレーナーのキャリアデザインスキルアップもそうでしょうし、飯を食うための経営なんかもそうでしょう。世の中を広く見ていくことも大事。そうやって視野を広げることで、我々パーソナルトレーナーが社会においてどういう役割があるか見えてくるように感じます。アセットデザインとボディデザイン人生100年時代というキャッチコピーがありますが、長生きできる時代、長生きしなきゃいけない時代です。ドクターからも長生き＝死ねない、わけだから、そのためにやるべきことがあると教わりました。また、ファンドマネジャーからも、長生きするにはお金がかかるんですよ、資産築くことを早くから真剣に考えていかないといけないとも教わりました。健康で長生き。そのための健全なる資産形成。それがボディデザインとアセットデザインなんです。消費増税と日本の没落経世済民。本来の経済とはこうあるべきですが、今の日本の進んでる方向はどうでしょうか？私は日本という国は素晴らしい国だと思うし、これからもそうあってほしいと思います。しかし、現在の色々な法案をみると、経済的にも、周りのアジア諸国に追い抜かれてしまうのではないかとさえ感じます。10月にフィリピンのダバオに行った時にも、その成長感を肌で感じました。→https://ameblo.jp/leanbody-s/entry-12414596013.htmlそういう世の中の変化、起こっていることも敏感に感じ取りながら、個人としてはどう生きていくべきかを考えざるを得ないかなと思います。オリンピックがやってくる2019年、2020年。スポーツ界では大きなイベントとなるオリンピックが控えています。スポーツに関わるものとしても、オリンピックは成功して欲しいし、日本で開催されるオリンピックだからいつも以上に楽しみにはしていますが、ポストオリンピックも見据えてやっていかないといけないと考えています。個人の力をつける世の中がどう変わっていこうとも、個人の力＝体力があるとか、経済力があるとか、知恵があるとか…があれば、自分や自分の家族、手の届く守備範囲の人に力を分け与え合うことができると思います。・体力をつける＝運動・経済力をつける＝稼ぎ、守り、増やす・知恵をつける＝教育パーソナルトレーナーやフィットネスの現場で働く皆さんはより多くの人に関わり力を与えていく存在でもあると思います。・運動を継続する環境を用意する・資産形成を継続できる環境を作る・様々な教育を受ける環境を作る2019年に向けて始めていきましょう。苦手な分野や相談先に心当たりがない方は、相談に乗ることも可能です。↓↓↓hhttps://goo.gl/forms/JbYCnSULaxMQgM913
26Oct
- フィリピン・ダバオツアー〜４つのクワドラントを考えてみたことはありますか？〜
  　アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです同業のパーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターの皆様との情報交換、情報共有を目的にこちらのブログを綴っています。これからこの業界を目指す方の参考にもなれば幸いです先週、フィリピンのダバオに行っていました。目的はズバリ！！　ダバオの経済成長をこの目で見てリアルに感じること。なぜ、その必要があるのか？４つのクワドラントをご存知ですか？　あなたはどこに位置するでしょうか？私は個人事業主ですので左下です。左側にいる人は、時間が収入とリンクしています。1日の活動時間は皆それほど変わりませんから収入は能力給と時間で上限が決まります。一方、右側に位置する人は、時間は関係ありません。ですので、左側をしながら右側の収入を得ることができるということです。財布を一つに限定せず、いくつか持っておくことは時間の有効利用になります。右下のクワドラントに参加するための視察今回は、フィリピンダバオでの土地投資案件の視察でした。・経済の持続的成長・人口の増加・政治、社会の安定が見込める地域は投資に向いています。そのあたりの話を聞き、現地でみて、感じてといったことをしてきたわけです。パーソナルトレーナーと投資になんの関係があるの？パーソナルトレーナーの主な収益はお客様にサービスとしてのトレーニング指導を提供することで得ています。これはみなさんの軸になるものです。しかし、対応できるクライアントの数は際限なくとは行きませんし、個人事業である場合は何が起こるかわかりません。また、老後のことを考えた場合は何か手立てを講じないといけません。これはパーソナルトレーナーであれ、なんであれあらゆる人に共通する課題のようなものでしょう。自分の軸となる仕事できちんと稼げているのであれば、そのお金をどう使い、どう投資するかを考えるのが次のステージです（稼げていない人はまず稼ぐこと＝きちんと自分の仕事をすることを、優先します）。　次のステージに行った方がいいのに、いかない人も見かけるのでそれはもったいないことだと感じており、できるだけそれができるように紹介しています。どうすれば投資は可能なのか？投資ということで言えば、証券口座でも開いて株取引でもやれば投資自体はできます。しかし、４つのクワドラントでいう右下に位置するためにはそれでは難しいでしょう？投資家クワドラントとは、投資行動は目利きの部分が大切で、投資したらあとは待つだけ。すなわち、それ自体に時間を取られないことが条件です。そうでないと、本来の仕事に支障をきたすし、自分のやらなければいけないことに集中できないでしょう？時間を取られずに、投資を行って時間とは無関係に資産を形成していくことが目標です。それをご自身で一から構築するのは、トレーニングを一から勉強してやっていくのと同様にハードルが高い。だから、我々パーソナルトレーナーといったプロがサポートすることで近道を提案します。それと同様に、資産形成のプロに相談すれば道ずじを早く立てることができます。個別コンサルティング＋オンライン講座＋コミュニティサービスで、「理想のマネープランを実現させること」をゴールとした会員制コミュニティ。単なる「投資クラブ」ではなく、経済の健康を手にいれるためのプランニングとそれを実行するための手段を提供いただくために相談に乗ってもらえる場所と言えます。こういったサービスを利用すれば、容易に投資家クワドラントに移行でき、余計な時間を取られることなく資産形成できますのでオススメです。パーソナルトレーニングのお金版と思えばわかりやすいかと思います
17Oct
- あなたは「運」がいい人ですか？
  　アセットデザインとボディデザインを形にする！！パーソナルトレーナーのリーンボディズですあなたは「運」がいい人ですか？愚痴ばっかり言って運が悪い人はあなたの周りにいませんか？常に前向きにチャレンジしている人と、文句ばっかり言って現状を変えようとしない人、どっちに神様は味方してくれるでしょうか？VOSの定例勉強会で学んだこと先日、VOS JAPANの定例勉強会であるONEDAY TRAININGで「運の上げ方」がテーマになりました。目の前に起こる出来事をどう捉えるか？で運がいい悪いは変わるでしょう。よく例に出される、コップの水の話。コップに半分の水が入っていたらあなたは半分しかないと考えるか、まだ半分もあるじゃないと考えるか・・・出来事は同じだけど捉え方は人それぞれです。幸運を引き寄せるのはやはり幸運な考え方をしないと無理かもしれませんね。・幸運を感じる行動をする・幸運の集まる環境に身をおく・幸運な思考を持つ為のトレーニングこのような書くと「そうは言っても〜」って「でも」って遮る人がいます。それこそが幸運を逃しているんじゃないですか？　これは、VOS JAPANの代名詞「大成八根」の最初のテーマ「素直」これが足りないからです。そういう人は「人間形成」をビジネスを勉強する前にした方がいいです。さて、幸運に話を戻します幸運を引き寄せる方法は何れにしても「行動」「ACTION」を起こすことです。人に会うとかそういうことです。で、このONEDAY TRAININGで話を聞いて、月曜日から早速「行動」したメンバーから、連絡が入りました。私も驚くほどの「幸運の引き寄せでした」作り話ならありそうですが、本当の話。月曜にアクションを起こして、水曜日には企業向け健康セミナーの依頼が２件、とセッションの新規獲得ですよ！！　どちらかというとこのVOSメンバーは行動派というタイプではない人でしたが、ＶOSに来て変わりました！もちろんこれまでの地道な仕事ぶりが評価されてのことではあります。でもこうやって繋がる為のアクションをちゃんと起こしたら生きたわけです。幸運とは、単なるラッキーパンチではありません。然るべき準備をし、然るべき行動を起こした人にやってくるのです
06Oct
- サイエンスをアートにすることが我々の仕事
  アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです先日、VOS JAPANのメンバーの後輩トレーナー二人とともに、クラフトビアホリデーなるイベントに参加しました。まあようするに昼のみですね笑仕事ではないのですが、後輩トレーナーといくということは友達と遊びにいくのとは違いますので、何かしらのプラスが彼らにあるように、ためになるような時間にはしたいと思っています。そこで感じたことは、センスについて…VOSには、パーソナルトレーナーをはじめ、管理栄養士、理学療法士、柔整鍼灸師などの職種が集まっています。例えばパーソナルトレーナーであればトレーニング理論や、エクササイズサイエンスに熟知している必要はありますが、科学者ではないので、いかに選手、クライアントに運動という形で落とし込めるか、というアーティスティックな側面があります。管理栄養士であれば、栄養素に詳しいことは大事ですが、食材や調理法がわかり実際に食事として出せる方がよりいいかなと思います。さらには、料理の彩や盛り付けがいいとより身体に良い気がしますね！そう、これもアーティスティックです。そうなると、スポーツ科学、栄養学に詳しいだけではなくプログラムや献立や料理のセンスが必要になります。センスを磨くには専門分野に触れることも…後輩と飲みにいき、何か愚痴を聞くなどのセンスのないことはしません笑ワインや日本酒のうんちくは語るかもしれませんが、酒場という異空間で人間観察したり、見知らぬ人に触れたりして、センスを磨いているのです。感性が豊かになることで、トレーニング指導や栄養指導にも幅や厚みが出るといいですね。何を食べ、どんな服を着るのか！どんな家に住みたいか？正解はないですが、こだわりはあるほうがいい。感性を高め、センスを磨いて行きましょう！と言ってる私の写真のセンスのなさ…
11Sep
- 情報提供者から個別コンサルティングへ
  アセットデザインとボディデザインを形にする！パーソナルトレーナーのリーンボディズです物知りだけでも通用したかもしれない時代色々なパーソナルトレーニングの形態が増えてきて業界の盛り上がりを感じますね。私がスタートさせた頃は、そもそもパーソナルトレーナーという呼称すら、なんですか？それ、という時代でしたから…陽の目をみるようになったなぁというのが実感です。ジムのインストラクターしかり雇用されて個別の指導をする人しかり、むかしなら単なる情報提供でも十分に価値がありました。今ほどインターネットを活用したサービスもなく、専門家以外の方がトレーニングの理屈を知ったり、様々なトレーニング方法に触れる機会は少なかったですから、ちょっとした物知りレベルでも仕事になったかもしれません。しかし、いまやネットを叩けば方法は手に入るし、小難しい理屈をわかりやすく書いてるサイトはたくさんあります。デタラメもありますが、情報自体はただで入るようになりました。難しいのは課題抽出と目的に応じた手段を選択すること色々な情報があると言うことはその取捨選択が必要になります。選択する前提として個人個人の課題を抽出しないといけません。長く指導をしていますと、ある種の共通の課題というのも見えてきますが、最終的には個々人の課題を見つけることが必要になります。ということは、情報を持っていますとか、知識がたくさんありますということ以上に、目の前の人をみて話を聞いて現状を客観的に見れる目が必要ということになります。どれだけ課題を見つけられるかが、よいパーソナルトレーニングの提供につながるということです。人間形成で自分自身も成長することが、個別コンサルティングを行うものの務め資産形成を行う上で、フィナンシャルタントによる個別のコンサルティングを受ける機会があるのは自分の道筋ややるべきことが見えてきて大変有り難いサービスです。わたしも実際にコンサルティングを受けて課題が明確になり取り組みが変わりました。パーソナルトレーナーもこの事例と同様にお客様にとって個別に相談できる健康やダイエット、トレーニングについてのコンサルタントの役割が求められるということです。単に知ってるエクササイズや流行りのエクササイズをやらせる、追い込むことだけが仕事ではなく、かなり包括的に関わる仕事であると言えます。こうなってくると人間力が問われることにもなりますね。
05Sep
- 台風一過…備えあれば憂いなし…色々と備えましょう
  アセットデザインとボディデザインを形にする！！パーソナルトレーナーのリーンボディズです先日は、NESTAサマーセッション@大阪に多くの人に集まっていただきありがとうございます。トレーナーの育成、資格認定に関わるものとして、関わった多くの皆様がそれぞれに成功されるのを願っております。さて、昨日は私がこれまでに経験した中で最大最強の台風が通り過ぎて行きました。庭の壁が歪みました…皆さまお住まいの周辺は大丈夫でしょうか？単なるイメージですが、台風は九州や四国、近畿なら和歌山でいつもきつくなる思い込みがあります。６月の大阪北部地震、７月の集中豪雨、8月の逆方向からくる台風に、今回の台風。大阪は地震や台風はあんまりない、これまたイメージでしたが今年は立て続けに自然災害が続いています。これまでの常識が変わる、今までこうだったからこれからもそうであるという幻想が崩れる、と言ったら大袈裟でしょうか？そんなことを考えていたら…これまでサラリーマンになれば将来安泰で定年まで勤めて退職金をもらい、年金で暮らしていけば安泰というモデルケース、イメージも崩れつつあります。銀行にコツコツ貯金が一番の資産形成で、そこに保険商品を組み合わせれば万事オッケー…という考え方もとっくに変わって来ていますね。世の中は地球は少しずつ変化し、ある日突然、これまでの常識が非常識になったりするんでしょうね〜自然災害に備えることと同様いや、それ以上に自分の将来の資産について早めに備える必要があると感じた1日でした。