冷えた冬の朝には、パジャマから服に着替える前に、生姜、胡椒、柚子で作った「塗るカイロ」がおすすめ。
冷えた体を温め、代謝もアップする、「塗るカイロ」の作り方を動画で紹介します。
胡椒は飛鳥時代に中国から伝わり、平安時代には調味料として使われ、生薬として消化不良や吸収力アップの効果が期待されていました。
胡椒には肥満予防などいくつもの健康効果があります。
また、柚子にも含まれるリモネンは熱産生を高め、脂肪の消費を高めてくれます。
胡椒と柚子に加えたいのが生姜。
生姜は血流を高め、朝にとると日中の代謝を上げてくれます。
毎朝、生姜&黒胡椒&柚子のアロマ乳液を使えば、１日のエネルギー代謝がアップし、脂肪も燃えやすくなり、ダイエット効果が期待できます。
理由１「胡椒と柚子が血流をうながす」
胡椒と柚子は冬のダイエットにぴったり。
芳香分子のリモネンが血流をうながすため、冷えが改善します。
また、黒胡椒に含まれているβ-カリオフィレンは胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を保護し肥満予防に有効といえます。
胡椒と柚子に含まれるリモネンは体熱産生を高め、脂肪の燃焼を促します。
理由２「生姜が熱を生み、代謝アップ」
黒胡椒と柚子の効果をさらに高めるために、「塗るカイロ」に代謝を上げる生姜を加えます。
生姜に含まれる成分が血流を促し、代謝を上げ、冷え解消に役立ちます。
それぞれの芳香分子は、交感神経を活性化して、熱を生む作用があります。
生姜と胡椒と柚子を一緒に使うことで、相乗効果で、より代謝アップが期待できます。
朝からもっと代謝アップ！
生姜&胡椒&柚子で「塗るカイロ」
ペッパー（胡椒） ２０滴
ジンジャー（生姜） １０滴
ユズ（柚子） １０滴
キャリアオイル １０ml
ジェル基材 ３０ml
塗るカイロには、ほかにもこんな健康作用が期待できます。
効果１：満腹感が続き食欲や血糖値が安定する
セスキテルペン炭化水素類やジンジベレンの強壮作用が胃腸の働きを活性化させ、血糖値も安定する
効果２：血流を促し疲労回復に働く
胡椒は血流を上げ、疲労回復にも役立つ。塗るホッカイロを塗ることで、運動後の疲労や精神作業後の疲労、眼精疲労などに効果が期待できます。
効果３：心が安らぐリラックス効果やPMS（月経前症候群）の解消に有効
塗るホッカイロを継続的に使うと、緊張感や不安感、活気など総合的な感情状態が改善します。
効果４：アレルギー症状を抑制する
ペッパーに含まれているβ-カリオフィレンは強い抗アレルギー作用があり、市販の抗アレルギー剤「トラニラスト」より４倍強い活性があったというデータもある。
効果５：ガン予防にも期待できる
βーカリオフィレンはかん予防に関するプロモーター発がんの予防効果があったという実験データも発表されている。
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