今度、競輪の選手が来たとき様に
「アロマトピア」に載っていたアロマトリートメントによる乳酸濃度変化のデータを
ブログみメモっときます
テスト内容は
A選手の２０分間ペダルこぎ後の乳酸変化
－運動前トリートメント （単位：mmol/l）
| 塗布なし | 塗布あり | |
| 終了時 | 5 | 6 |
| ２分後 | 8 | 4 |
| ５分後 | 8 | 3 |
| １０分後 | 8 | 3 |
| １５分後 | 5 | 3 |
| ２０分後 | 4 | 3 |
| ３０分後 | 3 | 2 |
| ６０分後 | 2 | 2 |
B選手のインターバルこぎ後の乳酸値変化
－運動前トリートメント （単位：mmol/l）
| 塗布なし | 塗布あり | |
| 終了時 | 16 | 20 |
| ２分後 | 20 | 18 |
| ５分後 | 20 | 17 |
| １０分後 | 20 | 17 |
| １５分後 | 18 | 17 |
| ２０分後 | 17 | 14 |
| ３０分後 | 14 | 9 |
| ６０分後 | 6 | 4 |
C選手の２０分間トレッドミル走後の乳酸値変化
－運動後トリートメント（単位：mmol/l）
| 塗布なし | 塗布あり | |
| 終了時 | 15 | 17 |
| ５分後 | 15 | 15 |
| １０分後 | 12 | 10 |
| １５分後 | 8 | 5 |
| ２０分後 | 8 | 5 |
| ２５分後 | 8 | 4 |
| ３０分後 | 7 | 4 |
| ３５分後 | 7 | 3 |
| ４０分後 | 7 | 3 |
| ５０分後 | 5 | 3 |
| ６０分後 | 5 | 2 |
| ７０分後 | 2 | 1 |
トリートメントオイルはマカデミアﾅｯﾂ油にα－ピネンを
多く含んでいる精油を８％濃度でブレンド。
α－ピネンの鬱滞除去作用としての、老廃物排出・毒素排泄の効果は知られているが
疲れの元である乳酸の除去はどうなかの？
結果は明白
上記のようにトリートメントオイルを塗布の時と塗布なしのときでは
あきらかに乳酸の除去のされかたが違う
α－ピネンの乳酸除去作用が証明されている実験であるみたいです
しかも、α－ピネンなどのモノテルペン炭化水素類は分子量が小さいため
体内への浸透が早いので、塗布後２０分前後で急激に乳酸が低下しているのです。
他にもトリートメントすることによって
・乳酸による疲労感は短時間でなくなる
・いつもより追い込むことが出来た
・運動後の回復が早かった
・筋肉疲労の翌日持ち越しが少ない
α－ピネンを多く含んでいる精油は
サイプレス、ジュニパー、シダーです
他にもペパーミントで筋肉痛緩和、炎症抑制も効果的
ラベンダーで鎮痙攣、筋肉のこわばりの緩和も有効的
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