『頭と心の絡まりをほぐす』
【My base note】
頭と心の絡まりをほぐすお手伝い。
他人の言うこと聞き続けて、
自分を見失った私が
自分を取り戻した方法
自分と向き合い、
本音を探し当てるための
【My base note】をお伝えしています
わたしはこんな人→ プロフィールへ
毎日こなすだけで精一杯！
頭と心がからまりまくって
時間も気持ちも余裕なし…
手帳とノート、
どっちがいいの！？
この悩みめっちゃ聞く！
今日シェアする
この対決は私の価値観なので
参考程度にみてね！
急に入るやん。何回撮ってもブレるし笑
【手帳とノートの違い】
コンセプト
手帳：スケジュールを管理するもの
ノート：自分の気持ちや考えに向き合うもの
役割
手帳：仕事や家事のスケジュールの詳細と
ノート：今の物事に対する考えや感じたこと、
書くこと
手帳：日々のスケジュール、
ノート：ひたすら自分の経験と価値観といった
フォーマット
手帳：日にちや書き込む場所が
ノート：まっちろ。
見えるもの
手帳：日々の時間の使い方、
ノート：いつの時も今の自分からみた
感じること
手帳：タイムスケジュールにより
ノート：経験や価値観を書き留めることで
私の今稼働してるノートと手帳はコレ。
正直、両方併用することで、
けども
ノートが優先だと
なぜなら私がこうだったから
↓
「スケジュール見るだけで疲れる」
「こなすだけマシーンに時間割なんて…」
「予定が総崩れで萎えた」
一番しんどかったのは
「この日書いてない…」
ノートは目立たん。
手帳をどうやって使いたいのか？
スケジュール管理ができる人に
自分と向き合うノートの書き方は
【My base note】
私がお伝えしているノート術では
・可視化
・認識
・受容
・疑う
・本音
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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『ノートの書き方
ファーストステップセミナー』
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ここに文章
ノートに自分の全てを書き出す。
事実と自分の感情を書き出して、
質問・客観的に見ることによって
自分の言葉で価値観を
発見・設定していく。
ノートに書けば
・可視化
・言語化
この２つの効果で
・過去を完了させる
・未来にむけて行動する
過去の”やり残し”が今の
しんどさ、行動を止めていては
目標や願いを放ったところで
そんな自分にはなれない。
今の自分を
ほぐしてからよ。
本音を自覚して
今の行動を変える。
主体的な人生を送ろう！
生きづらさや
退屈を感じている人、
なんか頑張るけど変われない、
毎日忙しい！
という方は
自分に向き合ってみて欲しいな。
【My base note】
『可視化』『認識』『受容』『疑う』『本音』
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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