『頭と心の絡まりをほぐす』
【My base note】
頭と心の絡まりをほぐすお手伝い。
他人の言うこと聞き続けて、
自分を見失った私が
自分を取り戻した方法
自分と向き合い、
本音を探し当てるための
【My base note】をお伝えしています
わたしはこんな人→ プロフィールへ
なんか、
いいこと書かなきゃ〜
とか、、またこの話してるとか
いっつもこうやん！
みたいな内容になってくる…
いいんです
いいんです。
何書いてもいいんです。
今日は質より量だ！
という話をシェアするよ。
今日の話で質より量だというのは、
『書く内容』のこと。
書く内容は
ガンガン書く。
書けば書くほど癖に気づいたり
違和感に気づいたり、
量に比例して気づきがある。
逆に…
どうにか気付きたいと思って
質を重視すると、
途端に出てこなくなる。
頭を使い始めるから。
なんか良さそうなこと
書いちゃったり、
正解そうな誰かの答え
ありきで書いたりしちゃう。
そうなるともう
向き合ってるのか、
新しい思い込みをしてるのか
わからなくなるんだよね。
ノートの上で
『コントロールしない』
向き合うって
自分の経験や価値観の
整理、確認作業。
物事の大小や、
焦りで答えを急いだりすることも
あるかもしれないけれど、
いろんなことから派生していくから
とにかく書くこと優先で。
心で感じて頭に浮かんだ言葉を
とにかくひたすら書いていく。
書いて書いて繰り返した後に
「これなんだ？」と書いた言葉を拾って
またじっくり展開してく。
今のガール向けリュックってかわいいのね…
そそそ
！言葉ってさ、
誰かと話してると会話が弾んだり
引き金になって会話が変わったりするやん、
あれを一人でやってく。
ますます
今の自分はもちろん
過去の『あの時の自分』
これからの『在りたい自分』
どの時の自分に向けてでもいいから、
とにかく自分に。
たくさんの言葉で会話するように
どんどん出す。
自己対話というように、
自分とのやりとりが
気づきの速度が速くなり
多少他人軸にブレたとしても、
すぐに自分軸へ戻れるようになるよ。
それには！
まずは自分の言葉を
たくさん書き出すことから。
どんどん書き出せるようになる
【My base note】
私がお伝えしているノート術では
・可視化
・認識
・受容
・疑う
・本音
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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ここに文章
ノートに自分の全てを書き出す。
事実と自分の感情を書き出して、
質問・客観的に見ることによって
自分の言葉で価値観を
発見・設定していく。
ノートに書けば
・可視化
・言語化
この２つの効果で
・過去を完了させる
・未来にむけて行動する
過去の”やり残し”が今の
しんどさ、行動を止めていては
目標や願いを放ったところで
そんな自分にはなれない。
今の自分を
ほぐしてからよ。
本音を自覚して
今の行動を変える。
主体的な人生を送ろう！
生きづらさや
退屈を感じている人、
なんか頑張るけど変われない、
毎日忙しい！
という方は
自分に向き合ってみて欲しいな。
【My base note】
『可視化』『認識』『受容』『疑う』『本音』
この５つを順番に向き合うよ！
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