『頭と心の絡まりをほぐす』
【My base note】
頭と心の絡まりをほぐすお手伝い。
他人の言うこと聞き続けて、
自分を見失った私が
自分を取り戻した方法
自分と向き合い、
本音を探し当てるための
【My base note】をお伝えしています
わたしはこんな人→ プロフィールへ
「そろそろ頑張れない」
「頑張っても頑張っても終わらない」
「頑張っても成果がでない」
『やらなきゃって思うほど
できない…』
これ、
頑張る方向性が
間違ってるかもよ
今日は、
『やらなきゃって思うほどできない…』
とがっかりしちゃう人に向けて
なぜがんばれないか、
お伝えするよ。
まず、
私のがんばろうとしたが
続かなかったもの。
「新年から手帳を使って
タイムマネジメントしよう！」
→１ヶ月もたず。
「節約のために家計簿つけよう！」
→使途不明金乱発に萎える。
「ダイエットだ！毎日１時間歩こう」
→３日でやめ。
「子供にイライラしちゃダメだ。笑顔笑顔」
→３０分で顔面崩壊。
「毎日読書しよう」
→積読山脈出現。
共感得たいんだけど
同じ人おらんー！？
例に出したものは
比較的早く終わりを迎え、
私は本当
決めたことができない人だと
思ってました。
素敵なあの人はやってるな。
やっぱ、
意志の強い人がやり抜くんやな。
ポンコツ、
努力ガッツ根性がなさすぎるわ…
とがっかりしてたんよね。
一番限界感じるあるあるで
「人の言うこと聞いてたのに成果がでない」
もしくは
「成果が出ても嬉しくない」
ってやつ。
…と！
虚無ってる方へ！
前置きが長くなったけど、
どうして
「良かれとおもってやったことが
頑張れず限界を迎えるのか？」
いくつかの理由の中から
私が選ぶ３選をお伝えするよ。
ぜんざいを毎週のように作ってしまう…おいしいー！泣
限界理由１
本当にやりたいことじゃない
そもそも論だけどさ、
『やっといたら良さそう』という
”利益”とか
”パフォーマンス”といった、
外側だけで本当に
やりたいことではない
ってとき。
目標とか、
なりたい自分を見失ってしまっては
頑張れないのは当たり前。
限界理由2
目標が明確じゃない
終わりの見えない
頑張りに疲れを感じたり、
これって意味あるん？
みたいなことを感じるとき。
目標がぼんやりしてるのに
がんばっても
達成感や満足感は得られない。
仮に、到達していたとしても
気づかないのでは
いつまでも頑張ることに。
どうなりたくて何ができたら
「頑張った」になるのか決めてから。
限界理由3
過去のトラウマ
何度も挑戦しては、
思うような結果が出ずに
「また・やっぱり・どうせ」
という前置きのあと
「だめだ」という諦めを
無意識にくっつけているときがある！！
「また→やろう」
「やっぱり→次どうする」
「どうせ→もしかして」
過去の整理と
今とこれからの経験値を
上げることにフォーカスしよう。
前向きな言葉に変えて
自分をコントロールすることも大切
つまり
『やらなきゃって思うほどできない…』と
感じた時は…
ノート書く！
自分と向き合う時。
ほんまにやりたいことなんか、
ほんまになりたいものなのか、
ほんまはどうだったらいいのか。
努力ガッツ根性が苦手な自分を
嘆くのはお門違い。
自分に必要ない
もしくは、
やり方が違うことに気づこう。
向き合って、
『どうなりたいから何をするのか？』
自覚してから取り組もうね！
楽勝に頑張れるよー！
【My base note】
私がお伝えしているノート術では
・可視化
・認識
・受容
・疑う
・本音
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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ここに文章
ノートに自分の全てを書き出す。
事実と自分の感情を書き出して、
質問・客観的に見ることによって
自分の言葉で価値観を
発見・設定していく。
ノートに書けば
・可視化
・言語化
この２つの効果で
・過去を完了させる
・未来にむけて行動する
過去の”やり残し”が今の
しんどさ、行動を止めていては
目標や願いを放ったところで
そんな自分にはなれない。
今の自分を
ほぐしてからよ。
本音を自覚して
今の行動を変える。
主体的な人生を送ろう！
生きづらさや
退屈を感じている人、
なんか頑張るけど変われない、
毎日忙しい！
という方は
自分に向き合ってみて欲しいな。
【My base note】
『可視化』『認識』『受容』『疑う』『本音』
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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