『頭と心の絡まりをほぐす』
【My base note】
頭と心の絡まりをほぐすお手伝い。
他人の言うこと聞き続けて、
自分を見失った私が
自分を取り戻した方法
自分と向き合い、
本音を探し当てるための
【My base note】をお伝えしています
わたしはこんな人→ プロフィールへ
自分の言葉がしっくりこなくて
シャーペンで
書いては消しを繰り返してます。
あかんあかーん！
消さずにそのまま、
どんどん新しく
書き足していくのが鉄則。
今日はその理由を
３つシェアするね。
机の引き出しを整理しようとした時、
引き出しの中を全部ぶちまけて
いるいらない、
鉛筆、定規、消しゴムと
種類で分けるやん。
そもそも、
自分の頭や心の言葉を書き出すのは
整理したり自分の本音を
探したりするため。
ってことは
引き出しの中の整理と一緒なんよね。
書き直したり、消したりすることは
「書き出すことの良さ」を
なかったことにしてしまうんよ。
ってことを前提に、
理由１ 正直さを尊重する
ジャッジせず、
とにかく書き出すことに
集中することは
自分自身の正直なところを
まるっきり出してる
ことになるんよね。
ってことは？
消したり直したりすることは…
正直さをなくしてしまうってことよ。
自分と向き合うこと自体が
できへんくなる…！
理由２ 流れを掴む
頭や心から出た言葉を
そのまま書き連ねることは、
自分の考え方の癖や反応、
感情の波まで流れが見えるんだよね。
自分のパターンが見えることで
気づく、本音までの距離が
早くなるん。
ってことは？
消したり直したりすることは…
流れがブツ切りに
なってしまうってことやから、
なんも見えんくなるわな〜
理由３ 完璧よりもそのままがイイ
これは書いたらあかん、
これはなんか言葉が違う、
これは書くほどでもない
といった、
漢字の間違い以外の修正は
大概ジャッジなんよね。
ってことは？
消したり直したりすることは…
書くのをジャッジするわけやから、
『受け入れる・許す』ことなんて
できずに本末転倒。
今朝、寝ぼけて靴下を2枚履いた次女。「そんなことなるんだ…」と不思議そうな長男
番外編
やったらあかん
書き直しあるある
①時系列が前後した
自分がわかればいいんだから
どうとでもなる。
②こんなこと書きたいんじゃない
それジャッジ。やし、自分のことよ。
③他人軸に気がついた
他人軸も書いておく。
それが癖やったら、
書いておいた方がわかりやすいよね。
④字が汚い
どうでもよろし！
重要書類じゃないんやから、
ミミズや草書でOK
思いつくだけ、思いつくまま
書いて読んだら、
もっとフィットする言葉を探っていく。
最初の例、引き出しの中だって
使いやすくて無駄のない入れ方を
なんども入れたり出したりして
創ってくやん。
これを繰り返すことで
自分にとってバッチリな
配置ができるよね。
頭と心でいうところの、
受け入れることとか許し
本音に辿り着けるようになる。
書き起こす瞬間の
自分の言葉を
大切にしよう。
【My base note】
私がお伝えしているノート術では
・可視化
・認識
・受容
・疑う
・本音
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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ここに文章
ノートに自分の全てを書き出す。
事実と自分の感情を書き出して、
質問・客観的に見ることによって
自分の言葉で価値観を
発見・設定していく。
ノートに書けば
・可視化
・言語化
この２つの効果で
・過去を完了させる
・未来にむけて行動する
過去の”やり残し”が今の
しんどさ、行動を止めていては
目標や願いを放ったところで
そんな自分にはなれない。
今の自分を
ほぐしてからよ。
本音を自覚して
今の行動を変える。
主体的な人生を送ろう！
生きづらさや
退屈を感じている人、
なんか頑張るけど変われない、
毎日忙しい！
という方は
自分に向き合ってみて欲しいな。
【My base note】
『可視化』『認識』『受容』『疑う』『本音』
この５つを順番に向き合うよ！
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