『頭と心の絡まりをほぐす』
【My base note】
頭と心の絡まりをほぐすお手伝い。
他人の言うこと聞き続けて、
自分を見失った私が
自分を取り戻した方法
自分と向き合い、
本音を探し当てるための
【My base note】をお伝えしています
わたしはこんな人→ プロフィールへ
こんなこと書きたくないなぁ〜
こんなん書いてもな〜
またこれ書くのか…
みたいな、
ノートに書くか書かないか
ジャッジしてます。
なんやてー！
それはもったいないよ！！
ピアスのまねをしてみたが…？？
感情って生モノなん。
だって思い返してみて。
学生時代
高校受験に不合格で落ち込んだり、
大好きだった彼氏に振られたり、
親からしこたま叱られたり。
当時はめっちゃ
悔しかったり
寂しかったり
泣いたりしてさ。
もう立ち直れやん…ってくらい
へこんだかもしれへん。
けど、
時間が立って今。
その時みたいに泣いたり
怒ったりできる？
答えはNOやんね。
多分その衝撃の半分くらいしか
今感じられない、
思い出せないよ。
次女だってこの時の感情どころか、やったことすら忘れるよな…
そりゃーさ、
いつ思い出しても泣けるぅぅ〜
っていうこともあると思う。
でもよ？
１００%当時の感情で
思い出すなんて無理やん。
なんなら、
あんなボロッボロに泣いたのに
今思い出すと
「ヤバない！？
どうかしてるわ！
」
って爆笑したりもできる。
学生の頃なんて、
学校が全てやったけど
社会人の今、
自由度や経験値が違うやん。
私なんか
柔道部で毎日筋肉痛やったのが、
今は皮下脂肪レッドゾーン。
彼氏と手を繋いで
門限ギリギリに帰って
時間が惜しいとか
そんなことが精一杯やったのに、
今となっては（どんなんであれ）
毎日顔見て生活して、
違う意味で時間が惜しいし
お互い毎日生きるのに精一杯
大人になったから
変わり映えしやんとかじゃないよね。
自分だって歳取るし
子供は成長するし
仕事の行き帰りの風景だって
陽の長さが変われば当然違う。
そうやって毎日
自分が何を思ってるのか
『気づく』のが大事。
お肌の調子は気になるのに、
自分の感情には疎いって人いるよ笑
ってことはよ？
ノートに書くか書かないか
ジャッジなんて
してる場合じゃないよね笑
だって今のこの感情は、
今しか１００%じゃないんだから。
感情って出てきたときがMAXで
いつまでも思い続けるなんて
無理なんよ。
いつまでも思い続けてることが
あるとしたら、
毎回思い出して
毎回ボルテージを上げてるって感じ笑
どんだけ推しのコンサートが
楽しみでもさ、
PC打ってる時は忘れるやん。
思い出してニタニタやるだけで。
そのときはPC打つ前の「楽しみ」と
またちょっと違った「楽しみ」なはず。
同じ「楽しみ」って気持ちを
一括りにしてるだけで
毎回別物なんやよ。
生モノだし、
毎回違うこと思ってる。
何か思った時はすぐ書こう。
ジャッジはいらない。
何書いてもいいし
何思ってもいいんだから。
そんなんやってたら、
書くことないとか
３日坊主なんてなれへんから笑
ガンガン書いてこー！
【My base note】
私がお伝えしているノート術では
・可視化
・認識
・受容
・疑う
・本音
この５つを順番に向き合うよ！
まずは『書いてみる』挑戦から✨
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ここに文章
ノートに自分の全てを書き出す。
事実と自分の感情を書き出して、
質問・客観的に見ることによって
自分の言葉で価値観を
発見・設定していく。
ノートに書けば
・可視化
・言語化
この２つの効果で
・過去を完了させる
・未来にむけて行動する
過去の”やり残し”が今の
しんどさ、行動を止めていては
目標や願いを放ったところで
そんな自分にはなれない。
今の自分を
ほぐしてからよ。
本音を自覚して
今の行動を変える。
主体的な人生を送ろう！
生きづらさや
退屈を感じている人、
なんか頑張るけど変われない、
毎日忙しい！
という方は
自分に向き合ってみて欲しいな。
【My base note】
『可視化』『認識』『受容』『疑う』『本音』
この５つを順番に向き合うよ！
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