自分の感情は
世界で
一番大事。
自分を知り•自分を受け入れ•大事にする。
自分が一番自分のことが大好きでいる♡
正解は全部自分にしかない。
フルタイムワーママでも役割に囚われず
”自分で在る”を念頭に
毎日笑顔で過ごせるマインドを
手に入れるノート術をお伝えしています！
わたしはこんな人→ プロフィール
世界で
一番大事。
自分を知り•自分を受け入れ•大事にする。
自分が一番自分のことが大好きでいる♡
正解は全部自分にしかない。
フルタイムワーママでも役割に囚われず
”自分で在る”を念頭に
毎日笑顔で過ごせるマインドを
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わたしはこんな人→ プロフィール
こんにちは！yukiです。
今日は
変えたい！が変わるためのたった一つの方法。
という話を。
よく聞く話。
変わりたいんです！
でもできない！
うんうん。わかる。
やらなきゃとおもってるからだよね。
わかるわかる。
やりたい。じゃなくて
やらなきゃ。
やらなきゃって錯綜感で
でも目の前のことが優先になるのに
そんなん、できないの当たり前じゃないかな？
やらなきゃ！って感覚的に結構ハード。
んで
できなかった。
またできなかったとか
どうしてできないんだろうとか
やりたいことなのにできない
とかもう！！！
そんなところに思考を奪われて
簡単に”未完了タスク”
になっちゃうんですよ！！！
つかれる。
もったいない。
他に考えることあるのに。
でね、
人って変わらないほうがいいんです。
そのほうが都合いいから。
”変わる”って、
すごいエネルギーいる事。
意識しないとできない。
変わるって疲れることなんですよ。
800メートルのコンビニさえ
車を動かすわたしが
10キロジョギングするとか
無理なんですよ笑
そんな時は、
その方法を考えるよりまず
どうしてそれがしたいか？
これがホント大事なんだけど
とはいえ！
方法が知りたい。
だってできるように
なりたいもん。
そんな時は
何ならできるか？棚卸し。
タイトルの変わるための
たった一つの方法とは
棚卸し。
もちろん書きます！
どういうことかというと
例えばわたしなら
さきほどの、
10キロジョギングを目指すとすれば
•コンビニの距離はいける
•車の鍵は置いていく
•スニーカー履く
•スポーツウエアを着る
•帰りは走る
というように、
いますぐできそうな
ことを書き出す。
この時に
•コンビニまでしかいけない
•車の鍵を持たない
•パンプスは履かない
•ブラウス着ない
•帰りしか走らない
というような
否定的、これはしない。
という書き方をしないこと。
この書き方をしてしまうと、
正解がわからないのに
これはダメなんだ！という感覚になるどころか
すぐ行動ができなくなります。
わかりますか？
ブラウスは着ない。
じゃあ何だったら着ていいの？
とか正解探すところから
なんですよね。
スタートが。
遅いやん！
その、何着たら？を考えるだけでもう
やりたくなくなっちゃうんですよね。
考えなきゃいけないから。
だから、
スポーツウエア、Tシャツを着る！と決める。
そしたらすぐ取りかかれる。
なので、ないないダメダメという
しないことリストとか
やることリストにするんじゃなくて
“考えずにできるリスト”
を作ることが
サクッと変わる秘訣♡
こういうのって、あとからふと
あれ？できてるやん！
って気付く感じなのでね
焦らず考えずです！
考えなくてもできることで
自分を変えていきたい！
そんな方は
ノートで内観
そして、質問しまくる。
”自分”と”それ以外”に
『けじめ』をつける。
全部自分の中に正解がある！
ノートに書いた方が圧倒的に進めるし
書いた事って残るから。
自分が
何を感じたかで
自分の正解を見つける。
自分で決めていい。
なんでも正解！！
そんなことがわかる
ノートの書き方、
お伝えします！！
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こちらにどんどん書いて、自分の感情をしっかり見ていき、許してく。
この書き方で進めていけば自分の望む人生の創り方がわかってきます！
つまり、自分の望みの叶い方、
奥底に埋めてしまった本当の自分を掘り起こせます！！
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