一番大事。
自分を知り•自分を受け入れ•大事にする。
自分が一番自分のことが大好きでいる♡
正解は全部自分にしかない。
フルタイムワーママでも役割に囚われず
”自分で在る”を念頭に
毎日笑顔で過ごせるマインドを
手に入れるノート術をお伝えしています！
わたしはこんな人→プロフィール
こんにちは！yukiです。
今日は
イライラするときは事実を捉えていない。
その現実はあなたが作っている妄想ですよ
という話を。
セッションやノート講座をしていると
決まって
”事実”と”妄想”の
区別ができないんです。
と言われます。
わたしもそうでした。
思考の固まり。
〇〇であるべき
〇〇しなければならない
〇〇できないといけない
こんな感覚の人は
決まって
事実がわからん！と言う。
例えばね
昨日の我が家の例
えっ？なんで歯磨き粉？長女撮影。
この、
↑次女２歳の目線で書きます。
・・・
わたしは、パズルをしていました。
そしたらパパに呼ばれたので
別の部屋へ行きました。
そこでパパのお手伝いをしました。
お手伝いが終わり、
ありがとう〜と言われ
ニコニコしながら
リビングへ戻って
パズルをしようとすると・・・
パズルがありません！！！
あれ！？パズルは！？
４歳の兄が
もうあそばないのかな〜
とおもって
かたづけたよ〜
この後片付けたっぽい。
なんでかってに
かたじゅけちゃうの！？
（何で勝手に片付けちゃうの）
まだ
かんちぇーちてないのに
（まだ完成してないのに）
かたじゅけないでよー
えーん泣
・・・
さて、クイズです。
次女にとって、
この事実は何でしょう？
チッチッチッチッチッチッ
チッチッチッチッチッチッ
ピンポーン！←こんな音やったっけ？
事実、わかりますか？
まだやるつもりだったパズルを
兄が勝手に片付けた。
事が事実と思った方、多いのでは？
いやいや、
この事実って
”兄がパズルを片付けた”
だけなんです。
まだやるつもりだったのは
自分の感情であるし
勝手に片付けたと思うのは
自分の妄想であって
事実ではない。
事実って
誰が見ても”そう”なことが
事実。
まだやるつもりって
彼はわからなかったし、
勝手に片付けたという
勝手にという価値観も
自分のチョイス。
ここで、違う選択肢がある。
片付けてくれたと思ったり
もう一回やろうと思ったり
言ってなかったなと思ったり
パパが呼んだからだ！
とか、
何感じてもいい。
どんな価値観を
採用してもいい。
ここが人それぞれの
正解だったり、固定概念とかになる。
わざわざ自分が
その価値観を選んでる。
なんでこんなこと
思っちゃうんだろーとか考えない。
気付くだけ。
まだ2歳。気付けない。着替えてもなお、しくしく。
起こる出来事に
事実は？って
いちいち見て
そこから感情を出す。
このとき、
やっと自分に意識を向けて
内観できるようになる。
事実を捻じ曲げたまんま
内観なんて
できないんだよー！！
捻じ曲げたまんま
進めていくと、
思ってもないのに感謝するとか
単に嫌だからやめる！
になります。
自分を何かから守るのに必死で。
いやいや、
無理にありがとうなんて
思えないでしょ。
やめたくないでしょ。
ホントは頑張りたいでしょ笑
やりたい！って気持ちで。
なんなら、事実に気づいただけで
何怒ってんだろ？
ってなったりするから笑笑
事実がみれないと
自分で自分をドタバタさせる。
自作自演の苦痛ドラマだよ笑笑
事実から感情を出す。
そっから初めて自分がわかる。
適当にわかった気にならない。
だから
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