一番大事。
自分を知り•自分を受け入れ•大事にする。
自分が一番自分のことが大好きでいる♡
正解は全部自分にしかない。
フルタイムワーママでも役割に囚われず
”自分で在る”を念頭に
毎日笑顔で過ごせるマインドを
手に入れるノート術をお伝えしています！
わたしはこんな人→プロフィール
こんにちは！yukiです。
健康習慣、何かやってますか？
都度見直してますか？
って話を。
やるきげんきゆき。
えー、どうでも情報から。
先週木曜日に
ぐらぐらしてきて
なんか寒いし
頭痛い感じしてきたんですよね。
元気だけが取り柄なゆきさん。
所長にすぐ気付いてもらって
調子悪そうだよ？
明日休む？取っていいよ！
と言ってもらったので
ラッキー！
くらいに思い
金曜休んだんですよ。
そしたら朝
もう明らかに調子悪いの。
世界回るし
頭痛いし
熱はないのに熱っぽい。
そしてトイレの痛み。
膀胱炎になりまして。
これ、年1あってさ笑
いや、笑い事じゃないんだけど
子宮筋腫が膀胱にくっついてて
筋腫ある時からなりやすくなった。
取った今でもなんだか弱い。
スッキリしないことは多々ある。
その膀胱炎になる時は
確実な原因があって
身体が疲れてる。
四時に起きて子供世話して
フルタイムでやりたいサービスやってりゃ
そりゃ疲れるわ！！
なんですが、
最もNGな疲れは
食生活。
３日ほどお粥にしたわよ…
決まって食生活が悪い！！！
のです。
わたしの場合は
・食べすぎ
・小麦多め
・間食。
疲れてくると食べて補おうとする。
だからといって動かない。
内臓がさらに疲れる。
もうむり。ってなると
肝臓痛いか膀胱炎。
決まってるんですよ。
パターン。
子宮がないから
毒素排出できないんです。
（子宮筋腫が大きくなって、一年前全摘）
わたしは割と、
食事に対して関心のある
親友のおかげで
ナチュラル思考。
家で自分で作る分には
添加物は避けているし
なるべく地産地消
おやつも作ったり
自然な食材を摂るようにしてる。
だけどそれもさ
量食べれば毒よね。
身体には消化という
負担がかかるもの。
疲れると過食に走るわたしは
本当は休めるために
ファスティングくらい
した方がいいんだと思う。
やる気があることに甘んじて
気力で突っ走ると
こうなるんです。
こうやって、病気になってから気付くのは
あまりよくないけれど
なんでこうなるのかな？
とか
あぁ、やっちゃったな〜
って
癖さえわかれば
気付ける。
なんで頭痛するのかな
なんでおなか緩いのかな
思考と一緒で
繰り返すのは
パターンがあるはず。
米粉餃子。具材が余ると豚平焼き。
うちは今日は餃子！と言ったら餃子しか出さない。
90個くらい包む笑
それもノートに書いてみて欲しい。
わたしが
都度見直す健康は
まず食生活です。
なんでも
自分記録。
はっ！！！
ってなる事があるから。
そして何より健康第一！！
身体も内側も
元気じゃなかったら
何もできないもんね。
心と身体は繋がってる。
どっちかだけ元気でもダメ。
パフォーマンスは常に保ちたい
それならば！
食事は投資。
時間を惜しまず休息も投資。
内観で常に安心と挑戦！
わたしは食生活だけど
睡眠の質だったり
運動の内容だったり
姿勢だったり
人それぞれ見直すところが、
気付くところがあると思う！
自分でバロメーターと
癖を見つけよう！！
この、身体の記録も含めて
ノートやろうって
お誘いしています！！！
書いた方が圧倒的に進めるし
書いた事って残るから。
自分が
何を感じたかで
自分の正解を見つける。
自分で決めていい。
なんでも正解！！
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