自分の感情は世界で
一番大事。
自分を知り•自分を受け入れ•大事にする。
自分が一番自分のことが大好きでいる♡
正解は全部自分にしかない。
フルタイムワーママでも役割に囚われず
”自分で在る”を念頭に
毎日笑顔で過ごせるマインドを
手に入れるノート術をお伝えしています！
わたしはこんな人→プロフィール
一番大事。
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こんにちは！yukiです。
昨日、幸せは感染します！
だからお母さんは”幸せ”でいましょうね！！
とお伝えしました。
今日は
母が”幸せ”になるには？
の話を。
またもタイトルに答えは書いたのですが
幸せになるには
”やりたいことをやる”
です。
お母さんが幸せだったら
子供はもちろん、夫も幸せになります。
と昨日、言いました。
だからこそ
あなたが幸せになるには
どうしたいのか
自分に聞いてねと
しつこくしつこく言います。
幸せって
・やってみたい！（挑戦）
・ありがとう！（感謝）
・何とかなる！（前向き）
・あなたらしい！（自己肯定）
という4つの要因から成り立つんだって。
ググったら出てくるんですが
科学的に証明されているそうです。
そうなると、わたしは
結構な幸せものやな。
と自分で思ったのですが笑
今日はまず一つ
”やってみたい”
について。
やってみたい！って
まだやった事なくて
すごいワクワクドキドキすること。
わたしだったら
パラグライダーやりたい！
そういうのがやってみたい！
ですよね。
しかし…
わたしはフルタイムワーママで
子供の送り迎えなどもあり
どうやったってこの時間は使えないし
土日に普段できない買い物だったり
あそこ行くここ行くっていう用事だったり
コロナも落ち着かない。
というような縛り、制限があります。
なので、
“やってみたい”
を
“やりたい”
事にちょっと下げてみたらどうだろう？
”やりたい”事って
めちゃくちゃ目の前に
あるんですよ。
めちゃくちゃたくさん！！！！！
前に一回やったからもう一回やりたい
毎日やってる事だけどやりたい
とか、
頻度や事の大小が
変わるだけで
やりたい事ってすぐ見つかりますよね！
こうやってブログ書くことだったり
毎日勉強もしているし
ノートも書きたい
コミュニティにも参加したい
掃除もしたい
子供のあれしたい
あそこ行きたい
サービスのことも考えたい
ワークショップのスライドも作りたい
↑これは頑張らないと明日や！笑
とか、すぐできることから
時間がどれだけかかるか
わからないことまで。
”やりたいこと”と一言でいうと
なんか将来に向けて
独立する！とか
ヨーロッパ旅行行く！
とか出てきますが
そんな大きなことにしなくても
今週末、クッキー焼きたいな
今日10分だけ本を読みたいな
今、この窓ガラス一枚だけ拭く！！
こういうった
そんなこと？と
思うようなことでも
”やりたいこと”
じゃないですか。
”ワクワク””ドキドキ””楽しみ〜”を
大きく感じられれば
幸福度はもちろん上がると思いますが
今できることの
小さな積み重ねで
なんか今日１日いっぱいできたな〜
今日1日でこんなにやりたいことがあったな〜
それに伴い
明日は
これがやりたくなったな〜
明日は
もっとこうしたいな〜
って出てくるんですよ。
カンの言い方は
気づいたかと思います！
つまり、
やりたいことを決める！
行きたかったから行きました！
今日、行きたいって決める。
小さな幸福の積み重ねって
一円玉貯金みたいに
初めは一円でも
１０００枚溜まったら
１０００円の価値に変わります。
一円が一千円になる。
在るをみれるように
なるんです。
一千円になったら
もう、在るでしょ笑
感情って上書きされていくし
自分の中のものなので見えない。
はい
だからこそ
ノートですノート。
何でもノート！
自分の中に
正解があります！！！
何でも自分から出す！
紙に書くんです。
内観なんて・・・
と思っているなら
タスクを書いて
どんどんこなしていきましょう！
コツは、
小さい山をたくさん作るです。
大きな山にしてしまうと
急に萎えたりしますから笑
で、重要なのはここから。
そのタスクを書いた時に
なぜやりたいと思ったのか。
例えば
リビングの床を拭く
とタスクにしたら
どうしてやりたいの？
ジャリっとした感じが不快
床を拭くとスッキリする
なにがスッキリするの？
床が・・・ではなく
自分の気持ちがスッキリする！！
じゃないですか？
さらに床拭くのって
何か考えながら拭きますよね？
無心でやってしまう時も在るけれど
手を動かしてる時に降ってきたことって
大体ひらめきとちゃう？
あっ！そういえば・・・とか
そういうことか！とか
あーええこと思いついた！
とか出てきませんか？
すぐメモります。忘れるんで。
だからわたし、掃除は嫌いですが
床拭きは好きです。
あれ？何の話？笑
昨晩書いたノート
モヤモヤした時は感情を書く
自分が大好きになるシートに
書き込むことが多いですが
タスクだとこうやって書いてます↓
シールとか貼らないから
映えないわ〜笑
というような
なぜやるか、なぜやりたいか
これらをノートに書いてみてくださいね！
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こちらにどんどん書いて、自分の感情をしっかり見ていき、許してく。
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