秋晴れ！
とても気持ちのいい朝です。
いつものように床の拭き掃除。
ワイパーでざっとほこりを取って雑巾がけをします。
この時、膝をつけずにやると、これがなかなかいい筋トレになるんです。
太ももの筋肉と背筋を使います。
大きな筋肉だからココを動かすと温まるんですよね～。
今日の朝ごはん。
・キュウリとモロヘイヤの酢の物
・ブロッコリーのつくねもどき
・なすの味噌炒め
・蓮根とわかめの白和え
・秋野菜お味噌汁
・トマト
・黒米入りご飯
たくさん食べたし、たくさん動くぞ～！
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