すっかり寒くなりました。
こんな季節は、朝はヨガをして体を温めます。
ほぼ毎日10分～20分。
途中から体がじんわり温かくなってきます。
ストレッチもできて気持ちがいい！
季節的に温かいものが欲しいので、
朝はお味噌汁かグリーンスムージーをその日の気分で飲んでいます。
写真は昨日のグリーンスムージー。
柿、みかん、セロリです。
野菜と果物を一番おいしいときに味わえる贅沢！
（あいにく柿が苦手な夫には飲む前からいやがられ（ｉДｉ））
これからますます寒くなってきますねー。
温かいものも取り入れてぬくぬくで過ごしましょう♪
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ローフードキッチン べじさらから
レッスンのお知らせです！
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1Day イタリアンローフード
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12月8日（土）14：00スタート
1日のみのレッスンです。
イタリアンのテイストを取り入れたレシピをご紹介。
素材を活かして、旬の野菜や果物をたっぷりとれる内容です。
詳しい内容はこちらからご確認ください⇒
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