風が強いので、とても寒い東京です。
しかし、めげることなくピラティスに行ってきました。
昨日はミーティングがあったので、
ピラティスを久しぶりにお休みしたのですが、
なんだか、忘れ物をしたような、
物足りなさを感じました。
もはやピラティス中毒(笑)
でも、皆様にもぜひおすすめしたい中毒です。
今日は集中プライベートレッスン8日目です。
7日受けて一番実感として変わったのは、
呼吸がしやすくなったこと、でしょうか。
普通なら意識しなくてもできる呼吸。
その様子が変わったことに気付くって、
すごいことだとおもいません？
胸椎を動かすトレーニングを重点的にしたからでしょう、
息が肺に入りやすくなってきたようです。
そして、猫背気味だった背中が、
すこしピンとしてきました。
終了まであと2回ということで、今日は宿題も頂戴しました。
・瞑想
・あいうべ体操
・就寝時、口テープをする
・ひろのば体操
・背骨を動かす（胸椎の屈曲、伸展、回旋、側屈）
・胸を広げる
・骨盤の後傾
・ペルビックカール
当然、胸椎の運動もありますね～。
集中レッスンでの気づきを忘れないように、
宿題も一生懸命やりますよ～(^^)/
今日もありがとうございました。
Mami