早いもので、今日で１月が終わり。
ほんのちょっと前に
お正月だったのにね。
さて、明日から２月ですが、
いよいよ本格的な受験シーズンの始まり始まり～。
明日２月１日、東京の私立中学の入試が始まります。
私も何年か前に経験しましたが、
子供の受験というのは、
自分のことより緊張するもんです。
でも、緊張を見せると、余計にプレッシャーを与えてしまうから、
平然としているふりをして、
ママ達は余計に疲れるんですよね。
もう、ここまできたら、とにかく無事に受けられればいい、
それくらいの気持ちでいましょうね。
もしお子さんが眠れないようだったら、
一緒に深呼吸をしてみましょう。
特に、吐く息を長めに。
息を吐くと、副交感神経が優位になります。
副交感神経とは、自律神経の一つで、
リラックスするときに働く神経です。
眠れない症状が出ている時は、
どきどき神経の交感神経が
優位になっているので、
意識して、
吐く息を長く保ち、
副交感神経を優位にするのです。
・・・とはいえ、やはり眠れぬ朝を迎えてしまった場合は、
頭に気が上がってしまっていることがあるので、
手で、頭をこすって気を流し、
首から肩にかけて、
揉みほぐしてあげるといいですよ。
眠れないと、肩がこちこちになってしまいますからね～。
無事受験が終わったら、
おそらくママたちの肩がこちこちになっているでしょうから、
しっかりお子さんに肩もみしてもらってください（笑）
頑張れ受験生＆そのご家族ヽ(^o^)丿