看護師をしながらアロマセラピストとして活動している
ぜにさかのりこです
おうちと病院をつなぐような場でありたい
アロマ・タッチケア・ハーブ・クレイ・カラーなど
古くから愛されている自然療法のちからを借りて
心とからだの健康を支え、ご自身で癒えていくに寄り添います
人生を豊かに、最後まで温かく、幸せを感じながら生きることができる!を支える
食を中心とした〚しあわせのCafe〛をつくることが夢です♪
応援してくださるとうれしいです💗
こんにちは、Leaf＆Epiのぜにさかのりこです
皆さまはどんなお正月でしたか～
私はたくさん食べてたくさん飲みました♪
いつもそうしてるけど、ついつい言い訳で
お正月くらいいいよね～♪ って（笑）
12月は食事をすこし制限してたので
今年はより食べたかも～♪
でもね。胃腸は元気です(o^―^o)ﾆｺ
皆さんはいかがですか～
とかくお正月明けは胃腸の調子がいまいちっていう方が多い気がしてます
だから、七草かゆで胃腸をやすめようってことですものね
そう。おかゆってとっても良い♪
私は去年から朝はおかゆを食べる機会が増えました
食いしん坊ゆえ、量をたくさん食べたいんですよ～
そんでもって便秘気味なので、おかゆはもってこい～～
で、
食べ過ぎた時のLeaf＆Epi的胃腸のケア
＊まずは胃を休めよう♪
3食食べなきゃ・・・は置いといて。1食ぬくのもありです～♪
私も時々胃腸を休めるために、ファスティングしてますよ～
＊胃にやさしい物を食べよう
温かいものをゆっくりと、少な目に食べる
消化の良い物を食べる
刺激物はさける
＊ハーブティーを飲もう
おすすめはペパーミントティー
ブレンドもいいですね～
今回は自宅で簡単にできることを書きました～♪
七草かゆをつくろぅっと(o^―^o)ﾆｺ
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