月曜日は温活すまいる体操♪

おはようございます～～♪

6月の月曜日　20時～は

温活すまいるチームによる温活すまいる体操をしています～♪

温活すまいる体操とは・・

骨盤底筋と呼吸を意識した体操♪

これ毎日やってると結構いいんですよ～～

座ったままもできますし、お部屋が片付いてなくてもできゃう（笑）

参加してくださった方からは

💗音楽をかけながらの体操は店舗も良く、心地よく楽しくできました～

💗明るくなれました

💗簡単そうだけど、ちゃんとやると骨盤底筋に効いてる気がします～

💗汗もかいてすっきりしました

💗音楽に合わせた運動で、ワクワクしました。自然にニコニコしちゃいました

💗温活すまいるメンバーの皆さまの笑顔が温かくてうれしかった

💗月曜日が楽しみになりました

💗終わってから、お腹が動いているのを感じています

などのうれしいお言葉♪

骨盤底筋を意識した体操ですので、

●尿漏れ予防

●便秘の予防

●からだが温まる

●代謝がアップ

●下腹が引き締まる

●おしりがブリッときれいに

などが期待できます～～

是非いらしてくださいね～～

お申込みは下記からお願いいたします♪