湘南茅ヶ崎アロマテラピーサロン
(リーフ＆エピ) Leaf＆Epi
現役看護師でアロマセラピストの銭坂則子です。
最近 風邪ひきさんが多いですね～
今日はお仕事退職された方を囲む会があるのですが、
すでに2人キャンセル。 他もまわりで体調崩している方がちらほら。
気温の変化があるし 季節の変り目は不調が出やすいですね。
実は私も喉痛さんで・・・
昨日の朝から何となく調子悪かったのですが、手当てが遅かったぁ～～
アロマやハーブは予防や手当てが得意。症状ががっつり出てからはなかなか。。
セラピストの不養生あるあるですね。
人にはやるのに 自分にやらない。 また勉強になります。
セルフケアが大事です～～といつも言ってるのに 自分は後回し・・・
こんな時は 周りにいてくれるセラピストさんたちがあれこれと
それぞれのセラピー押しを教えてくださいますか゛・・・
私。こうなってしまうと 自分にするのは面倒なのです・・
って そこ強調していてもだめですね。
かといって サロンに出かけて行く気にもならない。
そんな時は子供の頃に母がしてくれたことを自然にやっています。
①らっきょうを食べる 体が自然と欲します
②梅干し食べる 梅干しも食べたくなるぅ～
③のどにタオルをぐるぐる巻きにする (今回はストール巻いてます～)
④栄養をつけなきゃと いつもミルクのパンがゆを作ってくれました
今朝もパンがゆ～～
今の私からは想像できないと思いますが、中学生になるまで
とっても食が細く、体重も標準体重からは かなり少ない子だったのです。
朝のパンも8枚切りを２口程度でお腹かいっぱいになってました・・
私も今となっちゃ信じられないです～～
⑤毛糸のパンツをはく おなかを冷やすからだよ・・とはかされていました
今回も履いてますよ～～
⑥生姜湯飲んで 早く寝る 昨日も飲んで２１時には寝ました～
これらは 考えなくても自然にやってるから不思議っ。
そして、大人になってからやってること
看護師やらセラピストですというのははずかしいですが・・・
⑦コーラなどの炭酸を飲んで のどをしゅわしゅわさせる
⑧揚げ物食べて 喉を刺激する
⑦と⑧は病院でやってますと言ったら 確実に怒られますね～～
皮膚に傷がついた所に 塩を塗るのと同じですよ～～ と。
でも、やっちゃった。食べ物・それも刺激物が通ると気持ちが良いのですよね。
でもでも、自己責任ですよ～～。
今朝はだいぶ良くなりました～～。
って不養生自慢で終わるのもなんですから
アロマテラピーのお手当のお話を少し。
ちょっと体調が悪いなぁ～と思ったら
①足浴がおすすめ
42度くらいの少し熱いお湯をキープしながら
１０分から１５分程度入ると 体の中から温まります。
精油はお好みで良いですが、私はゼラニウム・ローズウッドが多いです。
クレイもよいですよ～～。私はホワイトカオリン。
②ユーカリR・ペパーミントの吸入
マグカップに少し熱めのお湯をいれ 周りにハンドタオルを巻きます。
ユーカリRかペパーミントを１滴たらし １０から１５分程度吸入します。
ユーカリもペパーミントもお湯が熱すぎるとむせますから気を付けて。
目もしばしばしちゃうから 鼻と口をタオルにつけて目に入らないように
工夫してくださいね～
③ユーカリRとペパーミントのクリーム
クリーム基材をいつも余分に作っているので 精油を入れるだけで
簡単アロマクリームが完成。
ユーカリとペパーミントを１％に希釈して のど・首・肩・耳のまわりに
塗ります～～。 今回はこれはやってますよ～
④サンダルウッドとユーカリRのロールオンオイル
これも簡単なので、やってます～
ロースオンボトルに植物油(私は常在しているホホバオイルを使用します)
と精油を１％に希釈していれるだけ。
痛いなぁ～と感じたら のどのあたりに塗ります。
面白いように 痛みが緩和されるのですよ～～。
長くなっちゃった。
からだの声を聴いて ちょっと不調だなぁ～と感じたら
是非やってみてくださいね～～
イベントのお知らせ
✳️ 女性のためのナチュラルケアイベント Happy Rainbow ７
７／２９ 土曜日 10時〜16時
藤沢商工会館 ミナパーク502号室
✳️ 海辺のヒーリングサロン Ｓ＊ＨＯＵＳＥ
５/25 火曜日 10時〜14時まで
Vacation+ZUSHI
逗子市新宿2丁目9-24
JR逗子駅、京急新逗子駅より徒歩12分