40代の女性の方なんですが、
メタボ健診で前の年より4cm細くなったそうです。
加圧トレをはじめるまでは、
小中高の体育以外で運動したことなかったそうです。
今も運動嫌い。
でも月に2～4回、leafで加圧トレだけはする。
腹筋割るつもりはないんで、これをキープする。
って、今日も元気に加圧トレをして帰られました。
そういえばメタボ健診ってしたことないです。
キープするためには、
自分のサイズを知ることも必要かも。
体重やウエストみたいに、
効果が数字に出るとますますやる気が出るし嬉しいと思います。
そういう経過をチェックするのも必要ですね。
もちろん数字に出なくても、
見た目が引き締まってきたり、
できなかったトレーニングができるようになったり、
っていうのも大切なことですけど。