運動習慣がないと、30歳以降は1年に1.0%ずつ筋肉が落ちる。
何かの記事か本に載ってました。
でも先日のブログにも書いたように、
運動習慣のない30代は50%以上です。
運動習慣の定義は、1回30分以上の運動を週2回以上行い、1年以上続けていること。
だそうです。
いかがですか？
運動習慣ありますか？
筋肉が1年に1.0%ずつ落ちるってちょっとこわいですね。
運動しましょう。
何歳からでも遅くないです。
続けましょう。
やめてしまうともったいないです。
leafでは20代～60代と幅広い年齢の方が、加圧トレーニングをされてます。
身体も変わっていきますが、みなさん元気になっていきます。
いきいきと。
運動するのって、体力つけるとか身体を引き締めるとかだけじゃないのを実感してます。
気持ちがすごく変わります。
良い方へ。