女性ホルモン

先日読んだ雑誌にこんな事が載ってました。

女性ホルモンは、

筋肥大を抑制し脂肪の蓄積を促す。

女性は筋トレしても、

筋肉ムキムキにはなり難いって事です。

でも脂肪もつきやすいって事です。

筋トレしましょう。

腹筋を鍛えれば内臓が落ちないので、

下っ腹がポッコリし難くなります。

二の腕やお尻や胸も、

鍛えれば垂れ下がり難くなります。

さらに、

筋トレすると成長ホルモンが分泌します。

成長ホルモンは、

脂肪の分解を促進します。

筋肉を修復したり骨を丈夫にします。

肌のハリやツヤも良くなります。

身体に良い事いっぱいです。

で、

その成長ホルモンの分泌量が増えるのが、

加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、

短時間で低負荷でも効果大です。

引き締まったメリハリのある身体になりましょう。

実際、週1～2回続けてる方の身体は、

かなり変わってます。

もちろん良い方に。

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