ダイエットに効かせる筋トレ活用術。
気になる内容じゃないですか？
食事制限だけで痩せても、リバウンドの可能性が大きい。
筋トレだけで痩せようとしても、意外と時間がかかる。
両方同時にやれば効果的で確実。
リバウンドのない身体づくりには、筋トレが必要。
トレーニングのフォームは大切。
自己流でやるとなかなか効果が出ない事が多い。
まずは正しいフォームを身につける。
っていうような事も載ってました。
トレーニングメニューも載ってました。
leafでやってる加圧トレーニングやグループトレーニングのメニューと似てました。
全身をバランスよくトレーニングします。
無理なく…。
あとは継続です。
有酸素運動も合わせるとすごく効果大です。
新年に向けて。
春に向けて。
ダイエットを始めるのにいい時期です。
今日からスタートしてみましょう。
こういう本を読むとやる気になります。
今日は加圧トレとランニングをします。
明日は筋肉痛かも…。
明日は筋肉痛かも…。
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