自主トレです。
最低でも週イチはやると決めてから続いてます。
身体の調子も良いです。
今日は窓を開けてるといい風が入ってきます。
トレーニングをしてても気持ち良いです。
で、今日使った道具です。
重い物は何も使いませんでした。
これだけでじゅうぶんです。
腕も脚もパンパンです。
腹筋もバッキバキになります。
あ、ベンチはベルトを巻くためにただ座っただけです。
加圧トレーニングは軽い負荷でも大きな効果が得られます。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
ダイエット、
筋力アップ、
回復力アップ、
血行促進、
アンチエイジング、
などに効果的です。
この機会にぜひ体験してみませんか？
そして、続けてみてください。
継続している方からは、
身体にメリハリが出てきた。
お腹、二の腕、太ももが引き締まった。
体重・体脂肪率が減った。
疲れにくくなった。
肩こり・腰痛が楽になった。
むくみにくくなった。
など、さまざまな効果が聞かれています。
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